投籃時的這種痛苦！不少兄弟都感同身受吧？

哥說的這種痛嗎，不是身體的疼痛，而是心裡的痛苦！

不知兄弟們，下面這幾個場景是否耳熟能詳？

一通騷操作，或者一頓騷跑位，又或者腦海裡滿是科比、麥迪附體的時候

結果在最後的投籃環節，直接球沒了

這種痛，我相信一定是巨難受了！

今兒就分享5個方法，兄弟們好好練，遲早擺脫這個煩惱！

【1】左右大力抓球

別看這個動作傻不拉幾的，但卻是合球投籃的基礎，如果用加重球訓練的話，還能起到鍛煉臂力的作用！

【2】拍一下球，合球

僅做到合球這一步就行抓球時，心裡一定要找到實戰的感覺

【3】胯下運球接合球

除了胯下運球接合球，也可以練習背後運球接合球，變向接合球等動作，目的是為了讓你習慣各個動作和合球動作的銜接！

務必要抓穩球

【4】行進間，做抓球起跳投籃動作

合球動作練完後，練習投籃假動作，不是為了讓你晃人更加逼真，而是要好好體會從合球到抓球、起球這一過程

熟悉球的運動軌跡，牢牢把球控住！

【5】合球起跳做投籃姿勢

在第四步的基礎上，完成起跳，一定要收緊核心，再仔細體會整個動作和把球抓穩的感覺！

下面咱看看實戰演練！

每個動作練習3組，每組15次！幾周後，拜託脫手尷尬！

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