近年來，隨著我國經濟的發展，國民經濟水準不斷提高，飲食條件隨之升高，肥胖的發生率呈上升的趨勢，包括妊娠期肥胖。在我們舊的認知中，孕期媽媽吃的越好孩子就會長的越好，所以導致現在孕期肥胖的準媽媽越來越多。我們知道肥胖對我們身體有很多危害，所以孕期肥胖切不可忽視。
怎樣就算是孕期肥胖？
自然，我們應該清楚妊娠期的媽媽正常體重增長範圍。目前國際上廣泛使用2009年美國醫學研究院推薦的妊娠期體重增長範圍，即孕前超重（體質指數BMI25-29.9）的應增加6.8～11.3 kg，而孕前肥胖（BMI 30及以上）的應增加5.0～9.1 kg。
但是由於國內目前尚缺乏統一的孕期推薦增重指南，部分專家根據我國情況，建議我國孕產婦孕期增長體重應控制在25~30斤之間，每周增加0.6~1.4斤為宜。
所以，體重增長超過推薦範圍的準媽媽就要多加註意了。
孕期肥胖的危害有多大？
孕期肥胖的準媽媽可以分為兩類：一是孕前本來就是肥胖者，二是孕後肥胖。但其實不論是哪種肥胖，孕期肥胖對準媽媽和胎兒都有很大的影響。
孕期肥胖的影響主要體現在這3個方面
1.孕期肥胖對胎兒及新生兒的影響
a.早產
超重和肥胖孕婦發生早產的風險明顯增加，尤其是重度肥胖者（可能與妊娠期間合併症有關）。
b.先天畸形
女性肥胖可以影響胚胎髮育，導致神經管畸形等先天畸形風險增加。還可以引起其他畸形，如心血管畸形等風險增加。
c.肥胖孕婦的脂肪堆積過多，軟產道相對狹窄，易發生相對頭盆不稱，容易導致子宮過度伸長、產程延長或滯產，容易發生胎兒宮內窘迫。
d.巨大兒
肥胖媽媽生下巨大兒的可能性很大。
2.孕期肥胖對孕婦的主要影響
a.妊娠期
使妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、胎盤早剝及妊娠期血栓栓塞性疾病發生率升高。
b.分娩期
母體雖脂肪堆積多，但肌肉收縮力量差，常伴有子宮收縮乏力，使產程長、難產、產後出血的可能性增加。使剖宮率和手術難度增加。
c.產後
①體重滯留及肥胖症
妊娠期肥胖在產後表現為體重滯留（俗稱產後肥胖）。若不及時糾正，部分產後肥胖可最終發展為成人肥胖症，增加了糖尿病、高血壓等肥胖相關性疾病的患病風險。
②子宮復舊不全及產褥期疾病
妊娠期肥胖產婦易伴發子宮復舊不全，主要表現為惡露不盡，會對產婦的體質和健康造成長期的影響。
3.精神及心理異常
由於年輕女性的心理特點，產後肥胖會給她們帶來很大的心理壓力和精神負擔。容易出現自卑、畏懼、急躁等精神及心理活動異常。
妊娠期肥胖的預防，做好以下3點
1、營養均衡、控制總量
妊娠期的媽媽應減少糖類食物和脂肪含量高的食物的攝入。少吃油炸食物、堅果等，多吃新鮮的蔬菜水果，有助於維生素的補充。
2、動態監測、調整飲食
孕期體重增長是個動態的過程，監測調整也應該是個動態的過程，建議每1-2周進行一次體重的監測評估及調整。
3、進行適量的運動
生命在於運動。運動能避免脂肪的堆積，也能使人更有活力。
就像以上所列出的，準媽媽妊娠期肥胖對自己和孩子是有很大的影響的，並且孕期肥胖導致產後肥胖進而變成成人肥胖的可能性是很大的。所以，準媽媽在孕期一定要注意對自己體重的檢測，當然也要確保攝入足夠的營養，切勿為了避免孕期肥胖而導致營養不夠，這樣反而對胎兒的生長髮育不利。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室