更年期癥狀煩人，老中醫教你中醫調理法

每個女性都會經歷更年期，這個階段是女性走向衰老的一個轉折點。特別是處在40-45歲的女性來說，更年期是她們即將面臨的一個重要時刻。可是很多女性都會發愁，不知道更年期什麼時候到，也不知道如何能緩解更年期的癥狀，其實有一些更年期的癥狀，你可以了解一下。

更年期癥狀煩人，老中醫教你中醫調理法

更年期來臨的癥狀：

一、月經紊亂

月經，現在有了一個新的名詞「大姨媽」。她就像來走親戚一樣，每月來報導一次。但是倘若有一天它不來報導了，那就證明你的身體可能出了問題，特別是對於40歲以後的女性來說。月經紊亂會影響整個身體狀況。

二、潮紅盜汗

由於更年期女性雌激素減少，女性血管伸縮功能也在減低，女性會出現潮紅盜汗的現象。有的時候會長達好幾個小時，嚴重影響更年期女性的正常生活。

三、情緒失控

女性更年期期間，情緒會出現不穩定的情況，主要表現為喜怒無常、情緒波動大。可能會因為一點點小事情，在整個家庭之間掛起狂風暴雨，十分影響家庭之間的和諧。

如何度過更年期?

當女性出現更年期癥狀時較難和家人相處，但更年期女性更需要家人關心和社會關懷，切勿濫用補品和涼茶。

進補也要分體質，陰虛的病人不適宜吃溫補的食物，陽虛的病人喝涼茶也不合適。必要時及時就醫治療，多陪同病人出去散散步分散注意力，對病人病情有一定的緩解作用。

更年期不一定會出現癥狀，但是在這個時期的自我保健非常重要，可從以下三方面著手：

1. 心理調適：安排休閑活動，多與朋友家人互動。讓自己心情能放鬆，同時若有家人的包容與支持，更能輕鬆走過更年期。

2. 運動鍛煉：適度的運動，可以促進氣血循環，減緩老化，一般以緩和運動如體操、散步、游泳… 為主。

3、飲食營養：更年期營養物質吸收慢，可以通過多補充營養物質來改善更年期癥狀。可以吃一些富含維生素的食物，緩解失眠、情緒不穩等癥狀，比如粗糧、瘦肉、蜂蜜等;還有含鈣豐富的食物，改善骨質狀況，預防骨質疏鬆，比附牛奶豆類等。

如果更年期無不適癥狀則不需治療，但若出現不舒服的癥狀時，經合格的中醫師診察，量身調配適合體質的中醫治療，可以幫助您舒適渡過更年期。