7個小秘訣，成功催奶，我從月子中心帶30袋奶回家

首先先安慰各位媽媽，第一天沒有奶是正常的，千萬不要太著急。

我也是到了第二天中午還是一滴奶都出不來，本來要放棄了。路過的護士很好心，看到我對著針筒發呆，教我正確姿勢一擠，才發現原來我是有奶的！從此開始我母乳追追追的日子。

產後第三天，辦理出院手續，暫時在家過渡一晚上，次日一大早，我到月子中心。第四天我每隔四小時擠一次，這時每次約50-75ml。

到了隔天也就是第五天我的乳量就開始飆高，一次大約120-150，產量一天已經達到670ml了。

生完第七天單次都破200ml，月子中心的工作人員叫我別再喝湯湯水水了。

做月子到一半，月子中心的工作人員拜託我老公先帶12袋冷凍母乳回去，因為冰箱已經不夠裝了（囧），等到要回家的那一天我又帶了18袋回家，所以冰箱裡面都是我的奶，總共6000ml。

以下是我個人的下奶小秘訣：

1、吃好睡好：

如果是自己帶北鼻可能剛開始最難的就是睡飽，但是因為我在月子中心一切都有人幫我打理好，所以我只要把自己照顧好，然後專心擠奶就好。

有天護士突然關心我是不是沒有吃好睡好，因為以往的奶都多到可以冰起來，但有幾天產量稍微下降，我想應該就跟乳牛差不多吧（順道一提，氣象冷產量真的會減少）。

2、保持好心情：

千萬不要把自己逼得太緊，沒奶就沒奶，讓寶寶喝幾餐配方奶沒有關係，緊張跟壓力會讓自己更加緊張。

哺乳室裡都會播放輕音樂，就是希望媽媽跟寶寶都能有愉悅的心情。而我自己則是會偷吃一點甜點（喂奶很容易餓的原諒我）算是給辛苦擠奶的自己一點小獎勵。

3、多喝湯湯水水：

剛生完幾天我都乖乖的把月子餐裡所有的湯給喝完，還有月子中心提供的月子水＼泌乳茶之類的也是一天喝好幾杯。直到我發現胸部常常脹奶脹到很痛時，護士叫我不要再喝那麽多湯水了。

我想很有道理啊，因為奶水本來大部分的成分就是水啊，不用一定要喝雞湯魚湯之類的（有更好），我有一天喝了三碗丸子湯居然也一發不可收拾（囧）。

4、定時擠奶：

前面幾天我是固定四個小時擠一次，而且還會紀錄擠了多久（我奶量比較大，需要半小時才會乾淨），也會紀錄奶量（才知道今天產量如何）。

俗話說得好＂寶寶是最好的通乳器＂，我有一些硬塊排不掉也會拜託寶寶來幫忙。順道一提，如果喂完還是覺得脹，還是要用擠奶器吸乾淨，乳腺才不會堵住。

基本上越是刺激（擠奶＼餵養），你的大腦就會讓你分泌越多的乳汁來喂飽寶寶。如果覺得不想要這麽多乳汁，那就把擠奶的時間漸漸拉長。

5、下奶食材：

有訂月子餐的媽媽們就不用擔心，裡面都是調配好的，其實哺乳也就是多補充魚跟肉之類的蛋白質。

6、有些地雷食材盡量不要吃到：

比如韭菜＼人參＼麥芽水之類的，但也不要太緊張以為吃一點點就會馬上一滴不剩這樣，如果不小心吃到就拜託寶寶多吸一點吧！刺激一下量很快就回來了。

7、熱敷：

每次洗澡完只要我用熱水衝乳房，感覺胸部逐漸變硬，衣服還沒穿好奶水就會滴下來（是真的！不誇張）同理可證，如果你每次要擠奶前先熱敷，產量真的會一飛衝天。

最後是跟大家報告那30袋冰凍母乳，只要是冷凍過解凍的我家孩子怎麽喂都不喝，所以這些全都拿來澆花跟做母乳皂了（囧）。