都說整容太恐怖了，簡直像換了張臉，那麼減肥也是一件很恐怖的事情，簡直像換了具身體。
今年29歲的小圓已經結婚四年了，這四年來，小圓都沒有正經的上過一次班，先是懷孕了，在家裡養胎，生了一個大胖小子，然後也沒有再去上班，而是在家裡帶孩子。
後來，小圓的體重就開始飆升，當初她懷孕的時候最重就有140斤，等到孩子斷奶也有130斤，為了減肥，小圓開始打算吃減肥藥。
不顧丈夫的勸阻，她吃了將近半年的減肥藥，不但體重沒有下降，反而還增加到了150斤，無奈之下，小圓只能停止了減肥藥計劃。
丈夫建議小圓可以通過節食和運動來瘦身，但是小圓說這種方式瘦身太慢了，她需要的是快速瘦下來，於是一通抽脂、打減肥針……
可是都沒有用，不管用什麼方式，小圓的體重都在原地打轉，最後只能選擇最痛苦的方式，開始運動，可是就算這樣，小圓的體重也還是在150斤左右徘徊，瘦不下去。
一次又一次的失敗，使得小圓放棄了減肥這個困難的任務，過了不久，孩子不需要餵奶了，小圓打算去找份工作，不能總待在家裡了。
可是這一次，小圓又遇上難題了，因為太胖，幾次面試她都被刷下來了，這讓原本心高氣傲的小圓實在難以接受，她決定一定要減肥成功後，再去找工作。
她想著自己總減不掉肥，說不定是因為身體上的一些毛病導致的，於是準備去醫院做個身體檢查，沒想到還真的查出來問題了。
醫生跟小圓說，她的肥胖和體內的濕氣重有很大的原因，想要成功減肥，就一定要把體內的濕氣給除掉，否則永遠也瘦不下去。
聽了醫生的話，小圓終於找到了減肥的正確方向，按照醫生的建議，小圓每天調整自己的飲食，再加上合理的運動慢慢祛濕，很快濕氣徹底消失了，人也瘦了很多。
濕氣為什麼常常和肥胖有關呢？
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。
過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
所以說如果是濕氣重導致的肥胖，想要減肥，就要從祛濕開始做起。
祛濕工作五步走，幫你快速減肥：
第一步，吃走體內濕氣
俗話說，葯食同源，葯補不如食補，食養、食補、食療的觀念都非常科學。
現代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，所以在養生上既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。
熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
做法：首先，將紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上；
泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
第二步，喝走體內濕氣
濕氣重的人，一定要多喝水，如果不喜歡喝白開水的話，可以適當喝點茶，以茶代水。
推薦烏草根梔子茶，它是一種20味食材搭配製成的中藥祛濕茶，包含火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、萊菔子、紫蘇、佛手等20味中藥。
堅持每天喝一點，一段時間之後會有明顯的祛濕效果。
第三步，要忌口
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物，比如涼拌食品、冷飲。
喜歡吃甜食的人也得注意忌口，因為「甜膩化濕」。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。
比如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。
第四步，經常運動
體內的濕氣要排出最好就是通過運動，因為運動不僅能讓人體排汗、還能排毒。
能夠把多餘的濕氣排出，能幫助增強人體新陳代謝速度，在減少毒素和濕氣堆積等方面都有非常好的效果。
第五步，避免潮濕的環境
濕氣重，除了自身新陳代謝的問題外，還有很大一部分與環境有關的環境。
經常處於潮濕、寒冷的環境中，很容易造成身體水分的侵入。
在日常生活中，應該注意不要睡在地板上，因為地板上的水分容易進入人體，引起的肢體疼痛。
濕陰雨天不要穿濕濕濕的衣服，不蓋被子，完全乾燥的頭髮保濕沐浴後在房間擦乾身體。
如果濕氣重，建議多開窗通風，如果外界濕氣很重，也可通過除濕設備的方式進行。
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