艾灸這六大「補水穴」，讓你從內到外水靈靈！

瀕湖山人

您的私人健康顧問

身上的皮膚總是變得乾燥，特別是腿部，像魚鱗一樣，同時還伴隨著瘙癢的感覺，又難看又難受。

人體的皮脂、水份分泌會逐漸減少，皮膚明顯變得乾燥，亦稱為乾性皮膚。其癥狀嚴重者皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。

年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品鹼性強等都是導致皮膚乾燥的重要原因。

白晳的美人首要條件就是皮膚光滑水靈，所以皮膚乾燥必須重視。

那我們該如何正確有效應對呢?

首先，我們要利用好自身的條件，從內而外地進行調節。我們人體身上就有六個重要的「補水穴」，經常艾灸可以很好地改善皮膚乾燥瘙癢的問題，讓你在秋日也能擁有光滑緊緻的肌膚。

補水穴

1、肺俞

位於人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

肺主皮毛，肺俞為肺之背俞穴，能改善肺臟功能，有解表宣肺、肅降肺氣的作用，可以治療皮膚乾燥、濕疹等皮膚病。

2、合谷

3、血海

屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

血海為足太陰脾經之腧穴，善化血為氣，運化脾血，濡養肌膚。

4、豐隆

在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣2橫指。

豐隆是足陽明胃經之絡穴，可通調脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，皮膚得以潤澤。

5、太溪

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。氣象乾燥時，按揉的時間應該長一些。因為燥易傷陰，多揉一些時間，可補陰，又可防燥。按摩此補水穴位有滋補腎陰的作用，適用於陰虛體質偏於腎陰虛的人。

6、照海

日常保養也很重要

1、全身保養

沐浴之後肌膚是很容易受到刺激，塗抹了潤膚產品後要穿一件透氣性強的衣服或者是喝杯水，同時多了解身體每個部位在乾燥季節的需求，做到全方位的保濕。如果有條件，可以做做手膜、腿膜等，幫助肌膚補水。

2、選擇通風透氣的衣褲

選擇的衣褲不僅僅要保暖還需要通風透氣，不然我們塗抹的保濕產品會在密閉的環境起到反作用，盡量選擇質地柔軟，以棉材質為主，能防止靜電和過度摩擦。

3、飲食調理

除了選擇正確的護膚品外，要適當的休息調節心理壓力，在飲食調節方面，要多補充身體流失的水分多喝水。新鮮蔬果和牛奶豆漿這些水分含量高的可以多吃，還有那些含有不飽和脂肪酸成分的黃豆、花生、芝麻油也可以常吃。

4、提高室內濕度

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