方面便不是垃圾食品，而是這5物，很多人都愛吃，難怪胃不好

相信很多人都吃過速食麵，有些人是因為不知道吃什麼才吃速食麵，又有很多人是為了方便才吃速食麵。但是速食麵給人的印象是沒營養、不健康的食品，而且還可能會致癌，其中的防腐劑、添加劑吃多了對身體都不好。但其實不是的速食麵是沒有致癌風險的，其實速食麵中含有少數的礦物質、維生素等，對身體都是有益的，只是其中的營養成分含量遠遠不夠身體所需要的量，而且脂肪很高，經常吃還很容易變胖，存在著營養不均衡的問題。如果想要讓吃泡麵達到營養均衡的目的，可以在煮速食麵的時候加些料，比如雞蛋、青菜等，飯後再喝點優酪乳、吃點水果，就能夠很好的改善營養方面的問題了。其實速食麵並不是垃圾食品，而真正的垃圾食品，是以下這幾種。

1、各種蜜餞

對於喜歡吃零食的女性，酸酸甜甜的蜜餞也是他們酷愛的食物之一。而且外賣有很多笑點都有出售這類零食，哪裡都可以買得到，對於這類人，看到就有想買來吃的衝動。其實蜜餞是屬於醃製類食物，而且其中還含有亞硝酸鹽和各種添加劑，甚至還有致癌物質，吃多了很容易會造成患上癌症的幾率增加，對身體的健康非常不利。而且很多蜜餞食用鹽醃製的，殘留的鈉鹽物質非常多，經常吃很容易造成血壓上升，還很容易傷腎。所以平時就算再怎麼喜歡吃蜜餞，為了身體的健康，要控制好自己，盡量少吃或者不吃。

2、烤腸

烤腸中的防腐劑和添加劑含量非常多，，是屬於加工類食物，而且它還含有危害肝臟健康的亞硝酸鹽物質和各種色劑。烤腸裡的鈉鹽物質含量也是非常高的，如果大量食用烤腸，很容易導致患癌幾率的增加，造成腎受損和高血壓。

3、高溫油炸的食品

經過高溫油炸的食物，散發出的香味會讓人的食慾飆升。但是這類食物的膽固醇含量是很高的，如果經常食用這類食物，就很容易導致脂肪堆積在體內，還可能會帶來肥胖的風險。而且這些經過高溫油炸的食物，在油炸的過程中還會發生化學反應而產生致癌物質。對於平時非常喜歡吃油炸食品的人群，很容易造成細胞癌變的情況，還可能會導致患癌幾率的增加。

4、泡菜和酸菜

對於泡菜和酸菜這類醃製食品，其中含有非常多的鈉鹽物質，如果經常食用很可能會導致鈉鹽物質堆積在腎臟中，從而導致腎功能受到影響。如果長期食用，就會導致腎臟功能下降，還可能會因此誘發高血壓。而且醃製的食物中有很多的致癌物質，比如會損害胃粘膜的亞硝酸胺，很容易導致胃潰瘍和胃炎等疾病的發生。

5、各種罐頭

罐頭分很多種，有肉類、魚類、水果類，各式各樣。其實罐頭的保存方法其實是在給食物本身的營養打折扣，特別是蛋白組和維生素，如果存儲的時間太長很容易導致事物發生變異，從而產生有害物質。如果經常吃罐頭，不僅無法補充人體所需的營養物質，還可能會讓胰臟增加負擔。由於罐頭中的糖分含量也很高，經常吃罐頭也很容易誘發高血糖，從而導致糖尿病和肥胖症的發生。