此時此刻，是你人生中最美好的一刻！

當我們知道如何恰當地把握當下，我們就能治愈過去、改變現在。活在此時此刻，不要後悔過去，擔心未來，此時此刻就是你人生之中最美好的一刻。

喝茶的兩個小時，

我們賺不到錢但可以擁有生活

漢字中的“閒（閑）”字，以“門窗”為框，裡面是個“月”，寓意只有那些真正悠閑的人，才有時間賞月。

而如今，大部分人都沒有這樣奢侈的悠閑時刻。雖然口袋裡的錢更多了，物質生活也更豐富了，但我們卻沒有以前快樂了。

而之所以如此，僅僅是因為我們沒有時間去享受彼此的陪伴。

但我們可以通過某種方式，讓尋常的生活變得更有意義。

比如，從最簡單的事情開始，從專心飲茶，享受茶味開始。

為什麽要花兩個小時去喝茶？從經濟角度來講，這樣很浪費時間。

但這與金錢無關。時間比金錢更為重要。時間就是生命，而金錢無法匹敵時間。在一起喝茶的兩個小時裡，我們掙不到錢，但卻可以擁有生活。

行走的每一步，

都帶來改變的力量

我喜歡獨自一人在水稻和野草間的鄉間小路上行走。

我會在大地上正念地踏出每一步，感受我正在奇妙的地球上行走。

在這樣的時刻裡，存在變成了一種奇跡和神秘的現實。

人們通常認為在水上或稀薄的空氣裡行走是個奇跡。但我認為真正的奇跡並不是在水上行走，也不是在稀薄的空氣裡行走，而是在地球上行走。

每一天，我們都活在一種未被我們察覺到奇跡中：藍天、白雲、青草，還有孩子清澈的眼睛，全都是一種奇跡。

當我們行走時，我們並非獨自在行走。我們的父母和祖先都與我們一同在行走。他們在我們身體的每一個細胞裡。

所以，帶給我們治愈和快樂的每一步，也能帶給我們父母和祖先治愈和快樂。

正念的每一步都有一種力量，能改變我們，而萬物所有的祖先，包括我們的動物、植物和礦物的祖先，都在我們的身體裡。

我們並非僅為自己而行走，當我們行走時，我們還為我們的家人、為整個世界行走。

慢慢地、歡喜地吃飯，

不想將來，也不悔過去

在我四歲的時候，我母親每次從集市上回來，都會給我帶回一塊香蕉葉包裹的點心。

我會跑到屋子前面的場地上，一點一點地吃；有時候吃掉一塊點心要花上半個小時或者四十五分鐘。

我會咬上一小口，抬頭看看天空，然後用腳碰碰小狗，再咬上一小口。

我就是享受待在那裡，跟天空、大地、竹林、貓、狗和鮮花在一起。

我能花上這麽多時間吃點心，是因為我心無憂慮。我不想將來，也不悔過去。我全然地身處當下，跟我的點心、那狗、那竹林、那貓以及那萬事萬物待在一起。

就像我童年吃點心那樣，慢慢地和歡喜地吃飯，這也是可以做到的。

或許你覺得自己已經丟失了童年的那塊點心，但我確信它還在那裡，還在你心靈的一角。一切都還在那裡，如果你真的想要，你還可以找到它。

正念飲食是禪修中最為重要的一項修行。我們可以將童年時吃點心的感覺帶入現在的吃飯中去。當下一刻充滿喜悅和幸福，如果你留心，一定會親身體驗到。

觸碰此刻的安寧，

給我們帶來治愈、轉化和奇跡

我們真正的家便在此時此刻。活在此時此刻即是一種奇跡。

奇跡不是在水中行走，奇跡就是此時此刻在綠色地球上行走，是感謝此時此刻所擁有的安寧與美麗。

安寧伴隨我們左右—在世界之中，在自然之中，也在我們內心深處，在我們的身心裡。一旦學會了觸碰這樣的安寧，我們就將得到治愈、轉化。

這不是信仰的問題，而是修習的問題。我們只需想辦法將我們的身心帶回此時此刻，就能觸碰到我們內心及我們身邊新鮮、治愈和奇妙的一切。

我們的身體便是生命的一種奇跡，如同我們身邊的一切—綿綿細雨、新鮮空氣、美麗鮮花—都是一種生命奇跡。

我們所有人都是人類花園裡的一朵鮮花。我們必須照顧好自己的身體，好讓我們有一個愉快的“家”可以回歸。

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本文摘自：一行禪師修行手記《活在此時此刻》，內容僅作公益性分享。若有侵權，請告知刪除。

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