女人多吃，甩掉贅肉，皮膚細膩有光澤

女人上了年紀，最害怕的就是衰老，每天早上起床第一件事就是到鏡子面前看一看自己的臉，有沒有皺紋？有沒有色斑？有沒有黑眼圈？等等，為了使自己的皮膚水嫩有光澤，每天晚上洗完澡我都會敷上一片面膜，但是氣象一冷，白天上班，一整天待在空調屋內，再加上不怎麼喝水，久而久之身體便會嚴重缺水造成皮膚起皮，嘴唇乾裂氣色差等各種現象，為了能夠很好的緩解自己的生活氣色差問題，閨蜜給我推薦了一種非常好的食療方法。

寒冷的冬季，作為一名上班族，白天累得不行，到了晚上還要拚命的保養，白天受損的皮膚，一不留神兒晚上的時間就過去了，為了讓自己能夠睡久一點，多睡一會兒美容覺，一些上班族女性常常會選擇不吃早餐，寧可多睡十分鐘也不願意早起十分鐘來做早餐吃，人們都說一日三餐當中早餐是必須攝入營養的，這樣不僅對身體好，而且對皮膚也特別好，假如你沒有時間吃早餐又想要減肥的女性，那麼今天小編就給大家分享帶給我的減肥抗衰老的美食！每天空腹吃此果，女人多吃，甩掉贅肉，皮膚細膩有光澤！

這種水果就是蘋果，大家都知道蘋果又稱為智慧果，它的營養價值非常的高，蘋果當中含有非常豐富的纖維素和果膠，多吃不僅能夠促進人體的腸道蠕動，緩解消化系統和血管壓力同時對於一些長期處於高強度高一呀，工作的中年女性來說，它是防止我們發胖，美容護膚的最佳水果。

冬天如果你早上沒有時間吃早餐，我們可以放一個蘋果，裝在包包裡邊帶到辦公室吃，這樣省時又省力，不需要太多的操作，只需要把蘋果洗乾淨，直接吃就可以了。可能有人會說，冬季吃水果涼，那如果你有時間的話，只需要早上晨起五分鐘，我們將蘋果清洗乾淨，切成小塊兒，然後用熱水燙一下，吃起來營養也是非常好的！

人到中年都易發福，愛美的女性更是如此，如果你想要健康而又輕鬆的甩掉肚子上的贅肉，那麼早上就吃蘋果吧，多吃讓你不僅皮膚細膩有光澤，而且吃出健康，吃出營養！

怕冷的女性可以參考一下三種蘋果的吃法：

1、蘋果泡紅棗，紅棗具有補血的功效，蘋果具有美容護膚的功效，兩種食物用熱水浸泡，盡吃起來美味而且營養豐富，最重要的是美容護膚。

2、如果你有時間的話可以將蘋果和馬蹄果一起加紅棗煮成湯水喝，馬蹄果和蘋果一起煮著吃能夠去燥下火，止咳又補水，提高人體免疫力同時改善自己的氣色問題。

3、蘋果泡水吃，如果你覺得以上方法都十分的麻煩，那麼我們只需要將經過切成小塊兒，用熱水浸泡食用，也具有非常好的美容護膚作用。