經常抽煙的人，記住這三句話，不用戒煙就能減輕肺的負擔

經常抽煙的人，記住這三句話，不用戒煙就能減輕肺的負擔。文/岩岩講養生很多人都知道，吸煙有害身體健康，但是壓力大了，難免會想抽根煙緩解緩解壓力。而且吸煙不僅對吸煙者傷害大，產生的二手煙還會危害到其他人，所以為了自己和家人的健康，戒煙行動刻不容緩。

關於吸煙，有一件很嚴重的後果就是肺癌。很多肺癌患者，因為吸煙而患上佔到大半；但也不是所有吸煙的人都有患上肺癌的幾率，學會控制每日的吸煙量就能有效的降低概率。所以在吸煙的時候，記住控制吸煙的數量和時間，這樣可以很好的緩解肺的不適。其實不僅是吸煙，我們在做任何事情都要把握一個度，學會適可而止。接下來提到的三點，請大家認真看哦，這些行為都是對身體健康有好處的。

一、選擇正確的香煙。對香煙品種的選擇上，一定要注意看成分，選擇那些焦油含量偏低的煙。大家都知道，吸煙會上癮，但是呢，香煙中讓上癮的是尼古丁，危害健康的卻是焦油。長期吸煙，焦油會在身體內形成堆積，從而傷害到肺組織。所以盡量選擇焦油含量低的香煙，減少焦油的攝取量。

二、吸煙過過癮就行戒煙是一件非常痛苦、很難堅持下來的事情，很多人戒不掉香煙就是因為有煙癮。其實當煙癮發作時不需要刻意控制自己，稍微抽上幾口，過過煙癮就好。可不能把整根煙都吸完，最多半根就行啦。這種控制法，即有效緩解了煙癮，又不會吸煙過量。

三、不吸掐滅的香煙剛說完煙癮上來時，隻抽半根就好。但是一些人可能會覺得浪費，把剩下的半根留著，等下一次抽。這種做法是完全錯誤的，對身體的傷害非常大。因為熄滅的香煙會產生炭化煙，這種東西裡含有的焦油和尼古丁比新的煙還要高，如果你繼續使用的話，可想而知，危害是多麽的大。所以一定要記住，不能吸掐滅的香煙。