如果你想強壯，跑步吧!
如果你想健美，跑步吧!
如果你想聰明，跑步吧!
這是古希臘人對運動熱情洋溢的讚美。
奇點糕還想在後面加一句，如果你想讓自己的後代更健康，也去跑步吧！
最近，美國哈佛醫學院LaurieGoodyear和俄亥俄州立大學的KristinStanford博士在小鼠中發現，運動逆轉了父親因高脂飲食對精子造成的不良影響，從而改善了後代的葡萄糖代謝缺陷。這有助於減少後代的肥胖和2型糖尿病風險。
他們發現，當雄性小鼠吃高脂飲食時，不僅其本「鼠」體重上升，他們的後代也出現了代謝缺陷。而如果讓吃高脂飲食的父親同時進行鍛煉，其生育的後代的健康狀況就有了明顯改善。這一切，都源自在於精子中小RNA的改變。這項研究發表在近期的著名學術期刊Diabetes上[1]。
表觀遺傳的例子已經有很多了。不久前，我們剛報導了父親吸煙能影響自己精子中DNA的甲基化狀態，損害後代大腦功能的研究。
其實不僅是吸煙，父母的營養狀況也會影響後代的健康。
無論是在小鼠還是人類中都發現，母親營養過剩或者營養不足都會對後代有不利影響，影響包括胎兒發育，後代生長以及長遠的健康。此外還有研究表明，父親也會導致後代出現肥胖症或代謝紊亂[2]。
在小鼠模型中就發現，吃高脂飲食或者低蛋白的雄鼠的後代，胚胎甲基化，胎兒發育，以及長期的心血管功能，代謝健康都受到了負面影響[3]。
唉，看著都是有害的遺傳，難道父親就不能給孩子帶給好的影響嗎？
這些有害的表觀遺傳好像都是不好的習慣引起的。那一些好的習慣，比如運動，能讓人聰明，健美，又強壯，是否也可以遺傳呢？Goodyear博士很讚賞這個想法。
她的團隊在小鼠中進行了實驗。他們給雄性小鼠餵食高脂飲食或普通飲食，3周後發現高脂飲食的小鼠體重明顯要更高，葡萄糖耐受能力也被損害了。不僅如此，這些小鼠的後代體重更重，葡萄糖耐受能力變弱，而且胰島素耐受能力也受到了損害。
在另外一組實驗中，研究人員讓高脂飲食的雄性小鼠同時進行跑步鍛煉，發現其生育的後代就健康多了。體重和正常食物組的後代類似，葡萄糖和胰島素耐受能力也處於正常水準。父親鍛煉後，這些損害在後代中不存在了！
那到底是哪些組織增加了對葡萄糖的耐受呢？將放射性標記的脫氧葡萄糖注射到小鼠血液中，經對比發現，鍛煉過的小鼠的後代骨骼肌，腓腸肌，趾長伸肌以及心臟處的葡萄糖吸收都有明顯增加。此外，腹膜處的脂肪組織也吸收了更多的葡萄糖。
鍛煉過的父親生育的後代對葡萄糖的吸收能力明顯增加了，這對於血糖的控制有重要意義！
父親鍛煉究竟是如何影響到後代的呢？
只能到精子中去找了。
對比吃高脂飲食和普通飲食，以及鍛煉和沒鍛煉的小鼠的精子，發現他們的精子數量倒是沒什麼差別，但是精子的運動能力卻明顯不同。吃高脂飲食又喜歡久坐的小鼠，運動的精子比例最低；吃高脂飲食後被「強迫」鍛煉的小鼠，運動精子的比例回到了和吃普通飲食的小鼠一個水準。原來，如果父親運動的話，他們的「小蝌蚪」也喜歡運動，變得更有活力！
當然，說到遺傳，那就避不開遺傳物質了。
研究人員將這些小鼠精子裡的小RNA進行了測序，發現高脂飲食改變了精子中一些小RNA的豐度，而這些小RNA之前被證明會影響後代的代謝功能[4]。
有意思的是，有運動習慣的雄性小鼠的精子中，這些小RNA又回到正常水準了。也就是說那些由高脂飲食引起的，本來是準備「躲」在精子「禍害」後代的負面因子，在父親的努力鍛煉下，被消滅在了萌芽中！
本文作者表示，這項研究第一次詳細展示了運動對於精子中小RNA的影響，為未來的探索打下了一個堅實的基礎。更重要的是，他們發現父親鍛煉可能有助於減少下一代肥胖和2型糖尿病的犯病風險。
高脂飲食或者鍛煉的影響對個體本身來說，可能只是會存在於某些組織中，而且更多是實時的。但是若被刻在精子裡遺傳給了後代，那後代全身的細胞可能會都帶有這種影響，而且很有可能是終身的。
加拿大麥吉爾大學的表觀遺傳學家SarahKimmins表示：「這項科學研究的結果非常堅實，而且非常令人興奮！」[5]
運動對於本人的好處已不需要我們多說，抵抗肥胖，增強心血管能力，促進肌肉合成，改善大腦環境……數不勝數。
父親對孩子的愛，可以在他們出生前就給予。還有什麼理由不去運動呢？
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