公認最好的祛濕方法，拔罐和刮痧不在其中，堅持如此做，排毒除濕

俗話說得好，千寒易除，一濕難去。很多人對於濕氣的概念，一直是比較模糊的，甚至有的朋友會感覺到疑惑，為何人體會出現濕氣重的情況呢？

人體為何會出現濕氣重的情況？

現在人們的生活節奏變快了，很多人在平時會出現飲食不規律的情況，在氣象炎熱的時候，喜歡吃一些生冷寒涼的食物，時間長了身體就會出現濕氣堆積的情況。一說到祛濕氣的方法，很多人在平時，首先想到的就是拔罐、刮痧等，但其實你知道嗎？

拔罐如果操作不當，可能會導致皮膚表面受到損傷，而刮痧如果手法不對，反而會起到負面的效果。今天小編就來跟大家聊一聊，公認的最強祛濕方法，若是你能夠做到下面這幾件事，一段時間後你會發現身體內的毒素排出了，整個人都變得輕鬆了許多，不妨一起來了解一下。

日常若能堅持三件小事，輕鬆祛除體內濕氣，人也更加輕鬆！

每天用手拍打腋窩三分鐘：相信很多人在平時熱的時候，腋窩下方就會出汗，其實我們的腋窩上的汗腺是非常多的，人體通過腋窩出汗，來幫助身體進行排毒。大家在每天晚上睡覺前，可以用手掌拍打身體的腋窩部位，經常拍打能夠很好的，促進身體內的水分循環，有效排出身體內的濕寒氣，更好的幫助身體排出毒素。

但是在拍打的時候，要注意控制好力度，剛開始動作要保持輕柔，這樣能夠更好地促進腋窩筋絡的運轉，每天堅持拍打腋窩三分鐘，一段時間後，你就會發現自己體內的濕氣排出了，整個人都變得輕鬆了。

多喝紅豆薏米水：很多人身體出現了濕氣重的情況，其實主要是人體的脾胃功能受到了影響，身體對於水分的調節運輸能力下降了，多餘的水分就滯留在人體內了。在平時多吃一些健脾胃的食物，比如紅豆薏米就是不錯的選擇，經常喝紅豆薏米水，能夠很好的祛除人體內的濕寒氣，更好地保護脾胃的健康，還有一定的美容養顏的效果。

泡腳水裡加入花椒、生薑：很多注重養生的朋友，在平時有泡腳的習慣，其實經常泡腳是最簡單，也是最有效的祛濕方法。人體腳底有很多經絡能夠通向身體的脾胃，在泡腳的時候，很多人會感覺到身體暖暖的，整個人體內的氣血循環都順暢了。其實泡腳還能夠很好的起到驅寒祛濕的效果，大家在平時泡腳的時候，可以在泡腳水裡加入一些生薑、花椒等物品，這樣驅寒祛濕的效果或許會翻倍。

大家在平時還要多進行一些運動，人體在運動的時候，能很好的促進身體的新陳代謝，體內的汗液也能夠及時排出體外。但是大家在運動的時候，盡量不要夜晚在戶外進行運動。

夜晚的寒濕氣比較重，人體在運動出汗後，身體內很容易被寒氣入侵，反而會加重體內的濕氣，對於健康是不利的。大家在平時要注意觀察身體的變化，如果發現身體有濕氣重的情況，要注意多喝紅豆薏米水，多用熱水泡腳，更好地幫助身體排出濕氣。