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98年小仙女,沒想到腿卻這麼接地氣

今天要說的是艾莉·范寧(Elle Fanning),他是隔壁牆外的同齡人之一。

她是好萊塢著名粉絲的妹妹,艾莉芬寧,1998年出生。

從四歲起,她就開始在銀幕上表演。隨著年齡的增長,她在電影中的角色變得越來越重,觀眾也忍不住在阿里獲得新的驚喜。

Elle Fanning擁有美麗而美麗的面孔,高大而悠長的身體和純粹的表情。在觀眾的眼裡,她是一個天使般漂亮的女孩,她的魅力並不遜色於她的妹妹Sakota Fanning。

被稱為「時尚聖經」,世界領先的時尚雜誌「VOGUE」,於2017年6月,在「睡眠詛咒」中選擇「睡美人」,艾莉·范寧為封面人物。

儘管艾莉·范寧從小就在好萊塢工作,但她是第一個在19歲時出現在美國版Vogue封面上的人。

這個小女孩出生於1998年,就在她二十歲之後,去年第二次踏上了坎城紅地毯。為了進行為期10天的坎城之旅,她帶來了23盒衣服。你沒有弄錯,它是一個「盒子」,而不是「一塊」。

儘管Ellie參演的電影和電視劇已經增加到近60部,但是每個人都知道Ellie Fanning在去年的坎城電影節上仍然是她的一些驚艷表演。

白到光,氣質也是一個特殊的女孩,穿著裙子不僅僅是一個仙女,當她的一組地圖到處刷屏,也是一個小仙女的綽號。

由於令人驚嘆的坎城風格,每個人都默認Elli Fanning白,薄,高,所以最近的時裝秀不可避免地有點令人驚訝。

與傳奇超模Cindy Crawford的女兒Kaia Gerber在同一個盒子裡,可以說它非常濫用。

合理,白色是絕對的,高大而不是假的,她身高175厘米。

瘦也很瘦,但僅限於上半身。事實上,這個小仙女的身體是粗大的腿和特別厚的小腿。

更加糾結的是,她沒有腳踝......所以整條腿的線條更難顯得苗條。

所以這樣看,這個小仙女可能是她身上最有根據的人。

不同的腿型瘦腿方法

粗腿有三種腿型:脂肪,水腫和脂肪肌,不同腿型的瘦腿方法不同。

1

脂肪類型

用雙手拾取腿部皮膚是非常柔軟和令人垂涎的,你可以用手看到明顯的橘皮組織。

◆解決方案:

減少脂肪,醫療美容吸脂,拒絕下蹲和蹲腿

減肥

脂肪型腿與減肥有關,身體瘦的時候會減肥。建議混合需氧和厭氧,首先要減少脂肪和形狀。

專註於跑步減肥,跑步不會厚!跑步應該是全身運動,不要只是強迫你的腿,而是你的臀部!許多人跑出小腿肌肉,主要是因為跑步姿勢錯誤和運動後缺乏伸展。

正確的跑步姿勢是保持重心向前,保持身體在同一條線上,遵循跑步的節奏,並略微向前傾。

當然,你也可以選擇游泳,這本身就是伸展和塑形。

拒絕下蹲和蹲腿

日常習慣也對腿部脂肪堆積有很大影響。懶得砸成球並蹲腿會導致腿部循環變差。

如果你真的無法控制你的腿,你可以嘗試以下兩個小動作來幫助你改善:

第一種是將腿平行於地面伸直,腳趾收緊,直到腿部酸化為止;

第二種是將腿與地面成90度,並拿一張紙,這是不能保存的。

醫學美容吸脂術

不建議每個人都這樣做,只是在科學的基礎上。吸脂瘦腿適合那些在摩擦腳時可以捏住3.5厘米厚的脂肪的人。從理論上講,吸脂爐可以長時間保持效果。它可以在大約兩天內激活。恢復期為半個月至三個月。

抽脂和瘦腿完成後,應進行科學合理的飲食控制和定期運動,使剩餘的腿部脂肪保持更大更飽滿,腿部細長的線條可以長時間保持。

2

浮腫

在小腿的正面或背面用力按壓,有明顯的凹陷和較長的反彈時間,或早晨和下午腿部周長之間的顯著差異,這基本上是水腫腿。

很多人的腿都不是很厚,但腿上的水太多了。例如,長時間坐著或長時間靜止的上班族是最容易擁有的。

◆解決方案:

STR鍛煉,內部調整,足浴。

腿部運動

剪刀腿:這個動作可以說很累,但不僅瘦腿效果好,還能刺激腹部

空氣自行車:踏上自行車可以減少大腿內側的脂肪。使用腰部的力量支撐臀部,腳在空中,並保持雙手平行。建議分兩組,每組10分鐘。

躺在腿後部:平放在地板上,背部靠近地板,腿部上下抬起,與上身成直角,腿部分開最大。重複此操作3組,每組30次。這個腿部開放動作可以感覺有點鬆了一口氣。這是對骨盆的開放動作,促進骨盆的血液循環,有利於久坐。

側抬腿:最重要的作用是減少大腿內側的脂肪,從側面慢慢抬起一條腿,整個身體保持直線。次數越多,效果越好,你可以收緊臀部,注意做動作時上下擺動的速度,不要太大,慢,輕。

內部調整

你可以吃更多利尿和脫水的食物,如燕麥片,甜瓜,紅豆,糯米等,盡量避免鹹和冷的食物。特別是在夏天,因為這些會形成體內水分,新陳代謝不順暢,血液循環不暢,晚上少喝水!

泡腳

對於腿粗壯的女孩來說,經常可以泡腳,最重要的是讓全身都能循環。一些艾草或薑可以放在裡面。水的位置應儘可能覆蓋整個小腿。在晚上9點左右,這是泡腳的黃金時間。睡覺前不要泡腳。

3

肌肉類型

用手收緊大腿皮膚非常困難。它很緊湊,有線條感。在光線下很難看到橘皮組織。站立時,您可以清楚地看到凸起的股四頭肌(大腿前側)和兩個頭部。肌肉的分界線(大腿後部)。

事實上,我們認為肌肉腿通常不是真正的肌肉腿,但肌肉密度不夠大並且與脂肪共存,這是第四腿型「肌肉和脂肪混合腿型」。

◆解決方案:

減少脂肪,伸展,肌肉鬆弛,瘦腿針

伸展

脂肪損失一直說在「脂肪型」部分,跑步,游泳,跳繩,橢圓等有氧運動都可以。在這裡我們專註於運動後伸展,這個步驟永遠不能保存,必須到位。主要以乳酸為目的,乳酸不易形成肌肉堆積,以下推薦幾種伸展運動,每次動作伸展30秒,每天練習20分鐘。

肌肉放鬆

肌肉腿已經形成,使原來的肌肉更加輕鬆,無論是手動按摩還是一些器械,目的都是讓腿部肌肉放鬆。只是有時女孩的手的力量不夠,所以最好用外部設備放鬆。


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