21歲女孩跳崖，遺書曝光：我不是矯情，只是病了。

我們很多人知道抑鬱症，都來源於明星的抑鬱自殺，很少有人與探究，有多少普通人，在生和死之間徘徊。

9月4日，峨眉山景區，一個年僅21歲的女生縱身跳崖，將抑鬱症再次引入大眾的視野。

社長一直認為，這人世間，除了生死，都是小事。

連死都不怕的人，該是有多絕望啊。

在這份曝光的遺書中，讓我感受到她的痛苦掙扎和深深的無力感：

女生在遺書中寫到：

很多人把這種病當成脆弱、想不開，我想說：不是的！我從來不是個脆弱的人，就像不經常喝酒的人也會得肝癌一樣，沒有太多誘因，就這麼發生了。

我不是沒有嘗試過傾訴，救自己，然而不是被當成笑話，就是覺得我想不開。我一次又一次的努力，一次又一次的尋找，換城市，換工作，給自己找事情乾：運動、跑步、旅行、徵兵，我真的受夠了自己騙自己。

不是沒有嘗試過，不是沒有想過救贖自己，而身邊一些人，對抑鬱症的偏見、無視、妄加評斷，把她推向更大的深淵。

悲傷絕望的情緒，像黑狗在吞噬她的靈魂，一邊痛不欲生的想一心求死，一邊對家人的愛和責任支撐著她痛苦抗爭。

明明已經撐不下了，還要帶著面具，笑著活下去。

人人影片有一則，關於抑鬱症的短片中講到，在許多人的認知中：抑鬱症、有自殺傾向的人，往往很崩潰、蓬頭垢面、狼狽不堪的樣子。

然而，事實並不是這樣的。

很多人笑著，看上去很活潑，然而他們的內心可能痛苦無比。越是表面開朗的人，越有可能是抑鬱症患者。

臨床心理學上，把它叫做「微笑抑鬱症」。

去年6月，英國一名16歲花季少女，Maisie「無故」死亡的案件引發廣泛關注。最後經多方調查，警方確認，Maisie生前患有一定程度的抑鬱症，死亡的原因為自殺。

她的家人無論如何都無法接受，這樣的調查結果。更不相信天真爛漫、性格活潑、成績優異的Maisie，怎麼可能患有抑鬱症？

直到有一天，姐姐Amy在整理妹妹遺物時，發現一張手寫紙條。

乍一看，這張紙條很普通，上面寫著「I』m fine」（我很好）。

但當紙條無意間，倒過來的時候，姐姐Amy發現了，一個令全家人，瞬間心碎流淚的秘密。

這紙條上分明寫著，「help me」（救救我）。

原來妹妹一直用甜美的微笑偽裝自己，總把「我很好」的一面展示給家人、朋友，

卻把所有的痛苦和掙扎，統統留給自己。

Maisie的媽媽哭得撕心裂肺，自己女兒經歷這樣的絕望，她卻一無所知。

她決定做點什麼，以防止類似悲劇，發生在其他家庭身上發生。於是她把女兒留下的紙條做標籤進行義賣，所得的全部善款，將捐給預防青少年自殺的慈善機構，希望喚起人們的注意。

抑鬱症人群，在生活中是怎樣的處境呢？

來源：@新浪知行

中國13億人中，9000萬人為抑鬱症患者。

就相當於在中國，每14、15個人，就有1個抑鬱症患者。

據世界聯合國衛生組織預計，到2020年抑鬱症或將成為，僅次於心臟病的人類第二大類疾患。

抑鬱症離我們很近很近。

但是由於，抑鬱症的判斷比較複雜，除了心情鬱鬱寡歡，乾什麼事都提不起勁來，很多時候還會表現為，身體疼痛、失眠、記憶力衰退、行動遲緩甚至嘔吐等身體癥狀。

很多人會以為自己只是心情不好，或者是神經有問題，沒有得到正確診療。世界衛生組織數據顯示，約有90%的抑鬱症患者，沒有意識到自己患病並及時就醫。

抑鬱症患者小巴在網上寫到：當我真的撐不下去的時候，向身邊的人尋求幫助時，很多人因為不知道、不了解這個群體，而時常忽略我。

好一點的人會說：

「你要加油，要努力才行。」

而有直接的些人會說：

「你就是矯情！」 「你就是懶！」

可我要怎樣努力才行啊，現在的我真的不行，什麼都做不來；我真的不是矯情，我只是生病了；我也不是懶，是真的做什麼都提不起勁來。

如果你發現身邊有人抑鬱，請你一定不要說：

你就是矯情；

你就是閑的；

你就是懶；

你想太多；

你要堅強；

......

你的一句話，可能是雪崩前的最後一片雪花。

抑鬱症人群廣，數量多，甚至就在我們身邊，但他們時常被忽視、不被理解，沒辦法得到及時的治療。

我們怎樣才能幫助他們呢？下面這個影片，似乎能給我們一些答案。（影片很好，希望大家可以看看）

來源：@二更

一、正確看待抑鬱症，及時就診，給他們一個平緩的環境。抑鬱症不是矯情，是一種病，就像感冒一樣，不是精神病也不是神經病。沒有什麼難以啟齒的，當今社會壓力大，出現心理問題很正常，及時就診是可以康復的。

二、讚美他們和鼓勵他們關愛自己。學會愛自己，接納自己的脆弱和不完美。不用成為別人眼中的自己，擁抱光明不意味著忽略黑暗。

三、給予他們陪伴、理解和關愛。傾聽他們的感受，讓他們意識到自己並沒有想像中那麼孤單，有人在真切的關懷著自己。分擔他們的壓力，紓解他們的緊張情緒。

藥物治療、心理疏導和社會支持多管齊下，走出孤島，與外界建立連接，「心靈上的感冒」是可以治癒的。

希望社會能多關注抑鬱症這個群體，給他們一些太空；

希望大家多些理解，如果沒辦法感同身受，那就靜靜地坐在他旁邊，聽聽他的想法；

希望他們可以走出陰霾，來人間一趟，也能看看太陽。

THE END