我最近頸椎病沒去健身房，鞋子扔在袋子裡長了毛。北方人可能很難想象；不過對於梅雨季節變成“包雨區”的江浙滬，長霉還是很常見的。
“梅雨區”的範圍不僅僅是江浙滬，還包括湖北、湖南、江西、安徽、福建等地。在梅雨季節，一個月裡幾乎是持續降雨，加上初夏的高溫，一言不合就化身人肉小籠包。
體感濕熱高溫，加上出水的地板、發霉的衣櫥、橫行的蟑螂，保證你再也不想撐著油布傘走在小橋邊了。
皮膚不僅能感受溫度和濕度，也會因為溫度和濕度變化而受到影響，今天我們說一說高溫高濕的情況下如何護膚。
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出汗多
高溫使汗腺分泌亢進，來帶走身體多餘的熱量。汗液來不及揮發的時候就會產生痱子、浸漬性皮炎，還會加重原有的汗皰疹、濕疹。
手部汗皰疹的後期症狀丨wikipedia
痱子大概所有人都得過，輕度的痱子用痱子粉、爐甘石洗劑就可以解決；浸漬性皮炎需要局部的乾燥，避免衣物摩擦後局部皮膚破損和繼發感染，如果感染可以外用莫匹羅星軟膏。
在出汗較多時，痘痘也可能會因為皮脂腺出口水腫、皮脂排泄不暢而加重，額頭等易受影響部位可以用發箍撐起來。
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出油多
皮脂分泌率最高的年齡段是15歲-35歲，平均皮脂分泌量男性高於女性。皮脂排泄率直接隨溫度變化，溫度升高1°C，皮脂排泄率增加10%。夏季也是皮脂分泌量最高的季節。
濕熱氣候下，多汗和多油混合，乳化作用形成粘膩外觀。所以在梅雨季節，如果你是生活在南方的青年男性，那黏糊糊的臉龐基本是逃不脫了。
控油的產品可以使用。如果產生痘痘，輕度的使用水楊酸、果酸等抗痘產品是可以的，嚴重的及時就診，外用維甲酸、口服米諾環素等。
不過出油多也不要太擔心，可能也是機體的自我保護。
人類皮脂的功能包括傳遞脂溶性抗氧化劑以及抗菌活性。
皮脂富含抗氧化劑，如維生素E、輔酶Q10、角鯊烯等，這些抗氧化物會中和夏天紫外線的損傷。有研究發現，小劑量紫外線照射可消耗84.2%的維生素E、 70%的輔酶Q10和13%的角鯊烯。
如果沒有皮脂的保護，這些損傷可就要傷害到皮膚細胞了。
夏天微生物多，皮脂細胞也是先天免疫系統的一部分。有研究發現革蘭氏陽性細菌（金黃色葡萄球菌、唾液鏈球菌）對皮脂極為敏感，會被皮脂顯著抑製生長。
3
真菌多
潮濕的家裡會長出蘑菇，同樣是真菌感染的“香港腳”，梅雨季節也會興風作浪。
真菌感染常見的部位是腳趾縫、大腿根、腋窩等，本來就是人體溫度高、濕度高的部位。
不易察覺的足癬丨施普林格科學與商業媒體
雖然江湖傳聞“名醫不治癬，治癬就打臉”，但難治療的原因主要是患者不覺得嚴重，隨意停藥；並不是藥物不起作用，而是需要堅持半年，甚至一年以上。不要嫌麻煩。
外用特比萘芬、咪康唑，口服特比奈芬等，至少都要一個月。
真菌孢子很狡猾，襪子、鞋子、內褲、床單、毛巾都要勤換洗，有條件的，病好都扔掉換新的。真菌怕熱，梅雨晾不乾衣服最好用烘乾機加熱，殺死真菌孢子。
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細菌多
溫度高，細菌容易繁殖，皮膚表面暴露也較多，容易沾染致病菌，膿皰瘡、毛囊炎、傷口感染等等也是常見病。
運動的皮膚損傷需要及時消毒包扎，感染會導致炎症後色素沉著，還能加重疤痕形成，早期的抗菌是必要的。
常見的莫匹羅星、夫西地酸都可以抗菌，流膿、發熱、疼痛明顯的嚴重感染需要及時就醫，包扎換藥。
5
蟲子多
蚊子、跳蚤、蠓、臭蟲等吸血昆蟲會導致局部水腫、瘙癢，外用爐甘石，口服西替利嗪、氯雷他定等抗組胺藥可以緩解瘙癢。注意防護叮咬，以免染上蚊蟲傳播的傳染病，如登革熱、瘧疾等。
濕熱的氣象，蟎蟲活躍度也比較高，塵蟎會導致呼吸道、皮膚的過敏，蟎蟲的分泌物在床單、衣物上過多也可能導致“丘疹性蕁麻疹”，頂端有小小水泡，瘙癢明顯。
丘疹性蕁麻疹丨DermNet
治療可以外用爐甘石，口服西替利嗪、氯雷他定等抗組胺藥。床單衣物勤更換，晾曬不乾使用衣物烘乾機較好。
6
還可以做些什麽
人類對輕微的溫度變化是敏感的，但無法感知相對濕度在25%-60%範圍內的差異。一般在這個“正常“範圍外的濕度才會對皮膚產生不良影響。
當相對濕度太高時，不適感是因為水分無法從皮膚上蒸發或增加皮膚和衣服之間的摩擦。
濕熱對皮膚的影響，有關於礦工的研究可以做參考。地下礦井是高溫高濕的極端情況代表。
礦井裡的空氣幾乎水汽飽和，相對濕度一般在90%到100%之間。另外礦工還需要體力勞動，人體內產生的熱量增多，代謝率升高。隨著人體代謝率的增加，需要保持較低的空氣溫度，才能達到排汗舒適。
在90%相對濕度下，溫度需低到28℃才會感到舒適。
另外，當氣流穿過皮膚，熱舒適性會增加，最佳的空氣流速為1.5 m/s。簡單講就是，如果濕度不能改變，低溫的小風會感覺舒服些。
當然，空調的除濕功能必不可少。相對濕度高於80%時，汗液幾乎沒有蒸發的可能性。因為吹過的空氣已經接近飽和，使空氣流動相對無效。
南朝四百八十寺，多少樓台煙雨中。煙雨江南總給北方士子很多幻念，實際上黃梅時節家家雨，青草池塘處處蛙。別人的人生看上去也許很美，但跟護膚品一樣，誰用誰知道吧。
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彩蛋
最近的一篇文章說，直接暴露於陽光下會破壞運動和認知表現。
這個研究使用了四台加熱燈放在不同位置，分別照射人體下半身、背部、側面和頭頂。同時進行腦部功能測試，包含四個基於計算機的數學和邏輯任務。
結果表明，長時間暴露於模擬的日光照射下，大腦的認知表現和頸部的運動功能會受到損傷，尤其在溫度達到38.5度時。這樣看來，夏天還是多打傘和呆在空調房裡吧。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室