央廣網健康 | 健聞速讀（7月19日）

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pick健康熱點

19 July 2018

• 上海實現每支疫苗全程可追溯

• 多吃韭菜真能壯陽？哈哈哈 你也太天真了

• 誰說大叔沒煩惱 男性也有更年期

健康大事

上海實現每支疫苗全程可追溯

上海已建成疫苗和預防接種綜合管理資訊系統，率先實現覆蓋第一類疫苗和第二類疫苗的採購、供應、倉儲、物流和接種的全環節、全過程、可追溯綜合管理。（來源：新華網）

六機構聯合發布

《食品甜味劑科學共識》

在2018年全國食品安全宣傳周期間，科信食品與營養資訊交流中心等六家專業機構17日在北京聯合發布《食品甜味劑科學共識》，幫助公眾更全面了解甜味劑，並建議消費者培養吃動平衡的生活方式，提升健康素養，根據自身需求選擇適合自己的食品。（來源：中國新聞網）

吃貨指南

多吃韭菜真能壯陽？

哈哈哈 你也太天真了

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韭菜中含有植物性芬芳揮髮油，因此可以幫助人們疏調肝氣、促進食慾，增強消化功能，有利於身體健康。民間傳說的壯陽食物都含有豐富的蛋白質、氨基酸等營養物質。這些食物並不是有明確的壯陽效果，只是在增強體質時相應影響到性功能而已。其實食物壯陽，多是心理暗示作用。

蔬菜這樣洗越洗越臟！

營養大打折扣

傳統用水浸泡的方法，只能去除果蔬表面的水溶性農藥，卻不能除去其主要殘留物質脂溶性農藥。若浸泡時間過久，很有可能導致水中的農藥被重新吸附。此外，若是浸泡時間過久，還會造成蔬菜中的很多水溶性營養素如維生素C、維生素 B 以及鈣、鎂、鐵、鋅等溶解在水中。（來源：網易健康）

真相科普

倒著走真能治腰椎痛頸椎痛？

別再跟風了

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有研究認為，倒走能增加腰背部肌肉的活動，加速局部血液循環，從而改善腰背部肌肉內部的協調性。不過，倒走就算能加速局部血液循環，加速排除肌肉積聚的代謝產物，但不能起到鍛煉腰背肌的作用。從這個角度來說，網上常見的兩種關於倒走能治療腰椎間盤突出症的言論，並不成立。

為啥要早吃晚飯？

除了不易發胖 還有這些好處

深夜進食會導致體內炎症，並改變血糖水準，兩者都與癌症有關。晚上9點前進食，男性患攝護腺癌和女性患乳腺癌的風險平均降低了18%。與進食後的睡眠時間相比，從晚餐到就寢之間間隔2個多小時，這兩種癌症的發病率平均降低了20%。（來源：環球網）

健康前沿

巧克力牛奶有助於運動後恢復

勝過運動飲料

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飲用巧克力牛奶不僅能讓運動者比飲用一般的運動恢復飲料運動時間長6分鐘，還能改善運動者的心率和乳酸水準，乳酸水準不正常會導致人抽筋。運動時，多喝水來補充因出汗而流失的水分是至關重要的。不過，水不會為人提供肌肉恢復所需的能量，但巧克力牛奶可以做到。（來源：環球網）

誰說大叔沒煩惱

男性也有更年期

國內近四成的中老年男性都存在不同程度地雄激素缺乏，40歲以上男性已成為男性更年期的高發人群。但由於其進展緩慢、癥狀不典型，故極易被忽視。大量的流行病學研究結果已證實，男性更年期患者更容易發生肥胖、高血壓、血脂紊亂、糖尿病等常見疾病。（來源：新浪健康）