中國肺癌高危人群圖鑑！非戰鬥人員請迅速撤離

如果問你：什麼人最容易得肺癌？

你可能會下意識回答：長期吸煙的男性。

這個答案似乎成了大家的共識，但現在，肺癌漸漸盯上另一大群體：不吸煙的女性。

世衛組織國際癌症研究機構(IARC)發布報告稱，2018年全球癌症患病人數增長迅速，預計將達到1810萬，致死人數約為960萬人。

在眾多癌症中，肺癌發病率、死亡率都排在首位，致死病例數佔癌症總死亡量的18.4%。

復旦大學附屬腫瘤醫院陳海泉教授團隊最新研究發現，不吸煙的女性現在成了肺癌新的高危人群。

熊小知(微信內搜索「生命時報」關注，每周日準時更新)今天就為你列一份「肺癌高危人群圖鑑」，並教你遠離潛伏在身邊的傷肺因素。

肺癌發病出現新趨勢

2013年8月到2014年8月，陳海泉教授篩查出的1.13萬例高危人群中，男女患病率分別為168/10萬和358/10萬；吸煙、不吸煙人群患病率分別為159/10萬和337/10萬。

雖然以往經驗提示肺癌高危人群以老年、男性、吸煙者為主，但研究發現的新趨勢卻是：女性、不吸煙人群漸成中國肺癌高危人群。

中國醫學科學院腫瘤醫院內科主任醫師李峻嶺在門診中也發現，近5年來，不吸煙女性就診者明顯增長：

「

剛發現這一趨勢時，我不能確定是普遍現象，因為我的門診變化不能代表全國情況。

但看到新研究後，又去問了我們醫院防癌科的專家，還有肺癌流行病學專家，他們都說不吸煙女性肺癌患者人數確實有所增長。

」

除了女性和不吸煙人群外，以下這些特徵也是引發肺癌的危險因素：

吸煙≥20包/年，其中包括戒煙時間不足15年；被動吸煙(常接觸二手、三手煙)；有職業暴露史(石棉、鈹、鈾、氡等接觸)；有惡性腫瘤病史或肺癌家族史；有慢性阻塞性肺疾病或瀰漫性肺纖維化病史。

肺癌高危人群圖鑑

隨著生活條件的改善，肺癌高危人群也在逐年變化，下面這張圖鑑就幫你一次說清楚。

高危人群一：捂臉族

特徵：長期遭受大氣汙染

工業發展、汽車數量猛增，空氣主要汙染物從PM10變為PM2.5；至今為止的研究已能證實，空氣汙染與肺癌存在相關性。

這些外部環境是否造成基因突變，進而易感肺癌，仍需進一步研究。

預防方法

霧霾天盡量不要外出，必須外出時盡量減少停留時間，如果長時間待在戶外，最好佩戴可防住PM2.5的口罩。

回家後要及時更換外出時的衣帽，並洗臉、洗手、漱口。最好用棉花棒蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

高危人群二：油膩族

特徵：常年暴露在廚房油煙裡

廚房油煙汙染同女性肺腺癌關係密切。烹飪產生的油煙成分複雜，含有苯並芘、揮發性亞硝胺等致突變物和致癌物。

預防方法

為減少廚房油煙汙染，做飯時應保持通風，科學選用抽油煙機。

最好安裝正規品牌、有品質保障的抽油煙機。抽油煙機底部距灶面的最佳高度為90厘米， 炒菜前1分鐘就打開抽油煙機，炒完3~5分鐘後再關閉。

高危人群三：煙熏族

特徵：長期吸煙或被動吸煙

毫無疑問，吸煙仍是肺癌直接風險因素。煙草中至少有69種致癌物質，二手煙更甚，含有幾百種有毒或致癌物質，包括甲醛、苯、氯乙烯和氫氰酸等。相對來說，二手煙對女性傷害更大。2009年，世界衛生組織數據顯示，二手煙造成的死亡者中，64%是女性。

預防方法

煙民們應儘快戒煙，即使抽煙也不要在室內和車內；戒煙時很難熬，煙民要抵製各種誘惑，避免復吸，還可以求助戒煙醫生。不吸煙的人要盡量避開二手煙，離開吸煙的環境。

高危人群四：生氣族

特徵：愛生悶氣

愛生悶氣是一種心理汙染。性格偏執、內向、不願意交流、朋友少的人，一旦出現事業不順、家庭不和等，心理汙染指數更高，從而影響免疫機制，使癌症有可乘之機。

預防方法

要想避免肺癌，就要放寬心胸，別總憋著氣，趕走胸中鬱積的「濁氣」「悶氣」「怒氣」等，治理好心理汙染。

高危人群五：除醛族

特徵：遭受裝修材料汙染

近30年，國人注重裝修，但裝修材料會釋放苯、 甲醛、氡等揮發性氣體，在其緩慢作用下，肺癌如今開始暴發。

預防方法

裝修時選用綠色材料和塗料，少用天然石材，減少異塵餘生源。裝修完畢不要急著入住，多通風，等環境監測部門檢測合格後再入住。

除上述5種高危人群外，人口老齡化也是肺癌高發的因素之一。

40年前，我國人均壽命是60多歲，現已達到76歲，北京、上海等一線城市更是超過了80歲。老齡化、不良生活習慣以及城市化進程帶來的汙染逐漸加劇，均使肺癌發病率逐步攀升。

5招給你的肺「去去汙」

記住以下5招，給你的肺去去汙。

1

肺喜「濕」不愛「乾」

肺喜潤惡燥，秋冬氣候乾燥，因此這時節尤其要注意對肺的保養，一定要給它足夠的水分。每天保證喝水2000毫升，潤滑肺和呼吸道。

2

給肺吃點胡蘿蔔和蘋果

胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，在人體內可加倍分解為維生素A，可以保護黏膜細胞，免受細菌傷害。蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

3

主動咳嗽「清掃」肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，同時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。

每做完一遍後進行數次正常呼吸，每天堅持，有助保持肺部清潔。

4

40歲以上定期查肺

40歲後，肺功能開始下降，但早期沒有任何癥狀。有5類人必須早些進行肺功能檢查：長期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環境工作者以及呼吸道疾病患者。

同時，適量運動、保持正常體重、減壓等，都能改善肺部免疫力。肺功能檢查沒有創傷，你需要做的，只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規檢查，只需3~5分鐘。

5

別把窗子關太嚴

選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。家裡最好使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，使用時要注意勤換過濾芯。

最後，要想遠離肺癌，就要放寬心胸，遇到不順心的事，做到不生氣、不憋氣、不發脾氣，癌症就會遠離你。

本期作者：徐夢蓮 美編：靳豐華

人民日報主管 環球時報主辦

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