輕鬆長胖的主食，方便麵米飯上榜，再想吃也要控制住

為了能有個好身材，很多女孩子都選擇節食，避免吃一些油膩熱量高的食物。小拾有個朋友是藝術生，主專業是舞蹈，為了有個好的體型就每天都處在減肥的緊繃狀態，不管是什麽食物，她只需要瞥一眼就知道熱量卡路裡是多少。下面就跟大家盤點幾款高熱量主食，再想吃也要控制住

第一個是泡麵，大家都以為泡麵是流食，吃完一桶後不用多長時間肚子就開始咕咕叫。很多小夥伴都以為方便麵沒營養，吃了就不會長肉，事實上方便麵屬於油炸膨化食品，大多數面餅都是油炸的，調料包也是重油重辣

第二個是蕃薯，蕃薯吃起來香甜可口，含有豐富的營養物質，對身體健康有很好的幫助。另還有促進腸胃蠕動消化的作用，可惜蕃薯還含有豐富的澱粉和糖，在消化吸收的時候這兩種元素也會被同時吸收，吃太多會長胖

第三個漢堡，老外注重飲食均衡，經常把漢堡當做午餐使用，麵包、肉塊、蔬菜、醬汁，一口下去把我們的米飯蔬菜和肉都給代替了。很多小夥伴以為這樣吃很健康，實際上漢堡肉不是油炸就是油煎，也可以說成是油炸食品，只是穿了一件華麗的衣裳而已

第四個是煎餅果子，煎餅屬於粗糧，製作煎餅的時候不需要油。因此很多小夥伴都把煎餅果子當主食吃，單純的粗糧煎餅確實熱量不高，但大家別忘了後面還有果子兩個字，煎餅果子中夾的裡脊肉、火腿腸、薄脆......等等，這些可都是油炸食品

最後一個是米飯，米飯是我們每天都要吃到的食物，很多女孩子動不動減肥就不吃飯，其實也是有根據的。米飯中含有大量的澱粉會轉化成甘糖，最終變成脂肪堆積在身體中。不管怎麽樣身體健康都應該是擺在第一位的，大家可以用一些熱量比較低的食物來代替主食，絕不能不吃東西

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