體內濕氣重？多吃些天然「祛濕王」，排盡濕毒一身輕

生活中不少人喜食生冷，開冷氣機受涼，易致脾胃運化失常，水濕停聚體內生成內濕。內濕與外濕可合而為病，這正是導致夏季體內濕氣過重的主要原因。很多人都問，為什麼夏天我就是瘦不了，東西少吃了，步也跑了，但是身上的肉還掛在那？很多人都有這個現象，尤其是女生。這時候不妨往濕氣方面想想，體內濕氣重，再怎麼減肥都是瘦不了的。

黑芝麻有滋補肝腎的功效，為延年益壽佳品。核桃美白肌膚、潤澤頭髮的功效，古時便已得到論證。搭配著五穀雜糧磨成粉，每天喝一碗，養胃又去濕氣。

黃小米含有大量的蛋白質、脂肪及維生素,並且還含有溫和的纖維質,容易消化,不刺激腸胃,有祛濕排毒的功效,用它熬粥喝還能健脾養胃，讓你的水桶腰慢慢小下來。

木瓜味酸，性溫，有平肝舒筋、和胃化濕的功效。針對濕痹拘攣、腰膝關節酸痛，吐瀉轉筋、腳氣水腫等。可做成木瓜牛奶、木瓜銀耳等，既好吃又養生。

馬齒莧清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。馬齒莧中含有豐富的鉀鹽，這種成分進入人體後，能夠排出多餘的水分，能夠起到消腫利水的效果。馬齒莧還有祛風濕、祛濕毒的作用。

石榴有生津止渴的功效，素有「天下之奇樹，九州之名果」的美譽，凡是三伏天津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者，石榴可用作食療佳品；石榴搗汁或煎湯飲，均能清熱解毒、潤肺止咳。