去年《我家那小子》開播之後，觀眾都愛上了這個節目，還有網友在豆瓣發帖“能不能出一個《我家那閨女》，今年《我家那閨女》在萬眾矚目中閃亮登場。
節目的嘉賓有“洪荒少女”傅園慧，演員袁姍姍，體操運動員何雯娜和主持人吳昕。
很多網友都說看過節目之後，感覺吳昕的狀態不太好。據她在節目裡所說，她的焦慮來源於兩個方面，其一是個人感情問題。
原本覺得自己還小，便不著急，沒想到一拖再拖，就到了36歲。自己的心裡負擔、家中的壓力和社會輿論的關注糅雜在一起之後，雖然不曾放棄，但心態上和行動上也沒有那麽積極了。
另一方面是來源於現階段的工作壓力，對感情失望之後，吳昕自然而然地把注意力放在了工作之上。工作上的壓力並沒有使吳昕的焦慮得到緩解，反而在此之上又加重了一層重量。
她邀請好友沈凌來家中做客，談及自己的工作更是傷心落淚。
看過之後，有些網友會說：“吳昕在同齡人當中已經足夠好了，站在一個對於全國來說都是很大的舞台，拿著不菲的薪資，買車買房、自給自足，還有什麽不滿意的，簡直就是在無病呻吟。”
吳昕真的在無病呻吟嗎？
未必。
人總是向前、向上看的，除了在找存在感和虛榮心的時候和“下”比，其他時候都是類比著身邊更優秀的人在找尋著自己的不足。
這並不能狹隘到指責一個人的品性是“不知足”的，人性本就如此。世上許多偉大創造最開始是源自於人類對於生活的不滿足，而不滿足是向上的車輪。
反觀吳昕，她本人處在一個很大的平台之上。設身處地地想一下，你的同事，也就是何老師、謝娜、維嘉、海濤，他們不僅在節目中表現很好，是團隊當中的長官者，脫離工作環境之外還能炒股、買幣，變著法地掙錢，而且他們的投資大多數都成功了。
在這樣的對比之下，能不有壓力嗎？
有壓力才是正常的，沒有壓力的才是甘願一生碌碌無為之輩。
吳昕本人其實是很優秀的，出生於一個知識分子家庭，父母都是工程師。2002年，吳昕在媽媽的“鞭策”下，以高分考入大連外國語大學的法語系。學語言的女孩有著她們獨特的浪漫，在擁有了不同語言系統的思想邏輯之後，她們腦子裡的世界體系也重建了。
上了大學的吳昕依然在學習上名列前茅，除了擔任系學生會文藝部部長的工作外，吳昕的生活基本鎖定在從教室到寢室的兩點一線上。這一點，已經被吳昕從大學延伸到參加工作之後。很少出去社交，擁有著自己的小興趣和小愛好。
吳昕參加懸疑燒腦綜藝節目《明星大偵探》的表現也得到了觀眾的一致好評，在關鍵時刻提出至關重要的問題，有邏輯、講道理，能說會道的女孩很多，但腦子機靈邏輯清楚的不一定多。
Harvard之前做了一個研究，對人變的貧窮的原因做出了解釋：
1. hesitate 猶豫不決 優柔寡斷
2. procrastination 拖延症
3. never last long 半途而廢
4. afraid of rejection 不敢拒絕
5. limit yourself 自我設限
6. run away from reality 逃避現實
7. always find excuses 給自己找借口
8. fearness 軟弱膽小
9. refuse to learn 拒絕學習
當然，吳昕本人並不貧窮，吳昕本人顯然也是有能力的，重要的是找到機會，將自己的閃光點放大。但如果能夠在生活中注重到其中的幾點，且加以改善，對於改善自己的焦慮情緒是非常有效的。
很多時候，我們焦慮就是因為自己不敢拒絕（afraid of rejection），而接受了很多自己從心理上就不願意去做的事情。
自我設限（limit yourself）也嘗嘗讓自己走入困局，且容易讓自己產生自憐情緒，一旦情緒產生就容易失去改變現實的動力。
軟弱膽小（fearness）讓我們不敢在合適的場合展現出真正的自我，而真正吸引到人的是真實的自我。
緩解焦慮情緒很難，但也不是沒可能。不要讓自己陷入到自我糾結困局中，從以上9個小點去改善，也不用那些標準刻板化自己的行為準則，反而會給自己壓力，即便是聖人也做不到。
我們所求，僅僅是一個更完美的、心理健康的自己罷了。
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你是如何緩解焦慮情緒的呢？
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