葉酸功效是什麼？為什麼有人說備孕的時候一定要吃葉酸？看完明白

葉酸是屬於B族維生素，最先是從菠菜的葉子中分離出來，所以它的名字也因此而來。它是機體細胞生長和繁殖不可缺少的物質，參與體內很多重要反應，在縱橫諜海，DNA合成，氨基酸合成中起重要作用。

葉酸在許多食物中都含有，含量比較豐富的食物有動物的肝臟，深綠色蔬菜、柑橘、堅果、葵花籽、全谷、奶製品等。一般情況能夠攝入含有豐富葉酸的食物，就不需要額外補充葉酸，但是對一些特殊人群是需要額外補充葉酸的。

1.備孕的婦女許多人都知道，懷孕前需要補充葉酸。這是因為葉酸缺乏，可能導致胎兒神經管缺陷，表現為腦發育不全或者出現脊柱裂。所以醫學上建議，在備孕前3個月到懷孕後3個月都應該補充葉酸，每天服用0.4mg葉酸（專為備孕婦女設計的規格）即可明顯降低神經管畸形發生率。

2.患有巨幼紅細胞性貧血，或者慢性溶血性貧血。一次補充5-10mg,每天3次，可能還需要同時服用其他B族維生素，如維生素B12。

3.H型高血壓（高血壓伴高同型半胱氨酸血症）。同型半胱氨酸是體內蛋白質代謝的中間產物，正常情況下，可以代謝掉，當人體缺乏葉酸以及其他代謝酶的時候，同型半胱氨酸就會堆積，會造成血管內皮損傷，導致血管粥樣硬化，形成血栓。《中國高血壓指南》指出，H型高血壓患者使用降壓藥同時補充葉酸，可以大幅降低心腦血管發病率和死亡率。