女子放棄健美比賽，體脂率上升5%，網友：有脂肪才有好身材！

在健身圈，很多女孩都希望自己擁有清晰的馬甲線，畏懼長脂肪。其實對於女子來說，擁有一定的體脂率對健康是至關重要的，若體脂率如果低於14%，甚至更低，那並不健康。

這位女子的名字叫Clara Felicia，今年24歲，身高162.5厘米，體重115斤，標準的健身達人身材，擁有精緻的S型曲線。兩年前，她還是一名健美運動員，體脂率經常保持在14%以下，腹肌清晰！

儘管她健身已經很努力了，體脂率脫到12%左右，但在她依然只能獲得比基尼健身模特第四名，或許是因為肌肉不夠強壯，或許是因為體脂依舊有點高。她真的對自己很失望，也對於比賽的前景充滿了不確定性，於是決定放棄健美。

當然放棄了健美，不代表放棄健身，脫離了競技運動的她，不再追求更低的體脂，反而體脂率上升了5%，來到18%，或許如今她的手臂線條並不清晰，但她卻感到了由衷的快樂，因為你根本不需要吃的像兔子一樣，每天吃水煮肉和蔬菜，很多網友也表示有脂肪才有好身材。

對於女子健身，她有自己的一套心得，尤其是到了寒冷的冬季，就必須要有一套熱身動作，通常她會先進行100個左右的徒手深蹲，先預熱身體，然後再進行杠鈴深蹲。當然想練就好看的臀腿曲線，不要光練深蹲，可以孤立和複合動作一起交替練習。

時至今日，依然有網友詢問她未來是否會打健美賽，但她對於比賽已經沒有那麼高的熱情了，更何況她可以通過社交網路養活自己，目前成為一名健身教練，擁有接近150萬粉絲，還有了自己的健身服裝品牌。

當然對於美，每個人都有自己的認知，很多女生總是嫌棄自己身上有太多脂肪，但其實一定量的脂肪才是你獲得健康和美體的保證。