豆腐減肥法讓你健康瘦身

減肥是女人一生志業，瘦還要更瘦永遠是努力目標，如果你是月經來之前都會食慾大漲的人，可以嘗試看看豆腐減肥法，想吃東西時就吃豆腐，熱量低又有飽足感，且豆腐內富含大豆異黃酮，能平衡女性荷爾蒙，日本減肥女王藤井香江曾靠此方法一周甩肉5公斤。

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女性生理期前食慾大漲代謝下降，較難排除水分與老廢物質，且由於黃體素升高易囤積脂肪，體重增加是正常，由於雌激素下降，吃豆腐能攝取與雌激素接近的大豆異黃酮，平衡女性荷爾蒙健康又有飽足感，即使不是生理期，女性平常也能多多攝取。

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宋慧喬多年來維持身材的小秘密也是吃豆腐，早午餐吃八分飽，晚餐隻吃豆腐，靠這招維持明星體態，豆腐富含植物性蛋白質易有飽足感，且其中的大豆皂甘成分，能分解體內脂肪，並排除人體中過多的膽固醇及三酸甘油脂、提升小腸機能抑製脂肪吸收，是非常好的減肥聖品。

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此外豆腐在料理上也能做出許多變化，能靠醬油提味也能煮湯，或是加辣椒與豆芽清炒，能提高減肥期間的飲食新鮮感。