四個關於高血壓的冷知識！

作為高血壓患者，你或許知道 140/90mmHg 是高血壓控制的達標線，也了解在日常生活中減少鹽的攝入有利於血壓的管理。但是，你知道體型胖瘦不同，對血壓計的選擇會有什麼區別嗎？你清楚血壓計上為什麼要出現脈搏數嗎？今天小編就來告訴你幾個關於高血壓你不知道的冷知識。

胖瘦不同，血壓計選擇一樣嗎？

高血壓患者的日常管理是基於客觀可靠的血壓值進行的，只有規範的血壓測量才能得出客觀的血壓值，否則，在存有偏差的血壓值下進行血壓管理就會有損健康。

患者在選擇血壓計的時候應該根據自己的體型選擇更適合自己的血壓計，比如體型偏胖的患者，如使用過小、過短袖帶，測得的血壓往往比真實值偏高。因此，上臂粗或肱二頭肌發達者，需要使用更長更寬的袖帶來壓迫肱動脈，以免血壓數值產生偏差。

另外，對於血壓未達標者，建議每天早晚各測量血壓 1 次，每次測量 3 遍，測量時患者應該保持安靜，不講話，不活動，每次連續測量血壓 3 遍，每遍間隔 1 分鐘，取後兩遍血壓的平均值，因為第一遍測量血壓數值往往偏高。對於血壓達標的高血壓患者，仍需要每周測量一次並在醫生的指導下堅持用藥，以減少心血管事件的發生。

血壓計上為什麼會有脈搏數？

一般情況下，脈搏和心率是一致的。而心率加快，則有可能是因為交感神經興奮。交感神經興奮同高血壓是互為因果的關係。心率過快，發生高血壓的機率就高，反過來，血壓高也會造成心臟功能的損害,從而使心率加快。

當高血壓患者的心率超過每分鐘 80 次就應當引起警惕，並進行管理。然而，高血壓患者往往忽視對心率的監測，事實上，高血壓患者心跳越快，冠心病和死亡的風險也就越高。這也是為什麼血壓計上，除了測量血壓值外，還顯示心率的數值。因為對於高血壓患者來說，心率管理與血壓管理都很重要。

哪些高血壓患者需要格外關注自己的心率？

目前，在我國，30% 以上高血壓患者的心率超過每分鐘 80 次，這類患者常見於中青年。換句話說，中青年血壓增高者常伴交感過度激活，主要表現為心率增快，這些患者的特點是在焦慮和緊張的情況下心率增快更為明顯。除此之外，肥胖和生活方式不良的人群其心率也快於其他人。

普通高血壓患者，當其心率超過每分鐘 80 次時就需要進行要進行心率管理。而高血壓合併冠心病或心力衰竭的患者心率超過每分鐘 70 次就必須進行心率乾預。高血壓患者的心率達標，可大大減少猝死、心肌梗死、腦卒中等惡性事件的發生，同時可以有效提高患者的生活品質。

因此，中青年的高血壓患者及高血壓合併冠心病或心力衰竭的患者應當特別關注自身的心率變化，定期監測。

有哪些方法可以有效乾預心率過快？

關於高血壓患者的心率管理，可以通過生活方式和藥物兩種方式同時進行乾預。首先是合理膳食，要堅持限鹽限酒少吃快餐等健康生活。其次需要進行規律性的體育活動，可以是做家務，也可以是各種運動。另外，面對生活和工作，應保持平和的心態，減少情感上的刺激。