我國7大常見癌症預防建議

對於腫瘤來講，防遠勝於治，這也是篩查的必要性。歸根結底，遠離不良生活習慣，定期體檢，必要時顧問醫生，才是硬道理。

今年4 月「全國腫瘤防治宣傳周」期間，上海市抗癌協會發布了《居民常見惡性腫瘤篩查和預防推薦》，裡邊包含我國7 大常見癌症的預防建議。

大腸癌：堅持鍛煉，避免肥胖；增加粗纖維、新鮮水果攝入，避免高脂、高蛋白飲食；適當補充ω-3 和鈣劑等補充劑；老年人可嘗試服用低劑量阿司匹林，須遵醫囑；戒煙戒酒。

宮頸癌：接種HPV 疫苗，不吸煙或戒煙，性行為安全健康，及時治療生殖系統感染疾病，增強體質。

肺癌：不吸煙或戒煙，有職業暴露危險的應做好防護措施；保護環境，改善空氣條件；患呼吸系統疾病應及時、規範治療。

肝癌：慢性肝炎患者應儘早接受抗病毒治療，以控制肝炎病毒的複製；少飲酒，飲食清淡、不油膩；不吃發霉食物。

攝護腺癌：避免吸煙、飲酒等不良習慣；減少高動物脂肪攝入，增加蔬菜、水果攝入，避免吃過於辛辣的食物，多飲水，勤排尿，避免憋尿和久坐，要做適度的體育運動。

乳腺癌：遠離煙酒，合理營養搭配，堅持鍛煉，保持健康體重；適時生育，母乳餵養；定期體檢、篩查。

胃癌：飲食結構合理，飲食習慣健康，避免醃漬食物和霉變食物的攝入，減少亞硝酸鹽攝入；防控幽門螺旋桿菌感染；定期體檢，發現癌前病變及時處理；戒煙限酒，特別是少喝或不喝烈性酒；避免吃過燙的食物。（楚超 整理）