尿酸高，有3個表現要注意，很可能是腎臟在求救，不要冷漠對待

公開日: 2019-04-21

正常情況下，男性的尿酸值應低於420mmol/L，女性的尿酸值應低於357mmol/L。若是檢查尿酸超過這些正常值，則說明體內尿酸已經過高，如果不把尿酸降下來，讓尿酸形成結晶，會損害關節和腎臟，誘發痛風和腎病。

1、腰總疼

若是高尿酸患者，明明休息的很好，還是總感覺腰疼的話，不妨關注一下腎臟健康情況，很有可能是因為尿酸持續過高，形成晶體在腎沉積，造成堵塞，還可能形成腎結石。最好是上醫院檢查一下，避免腎功能持續下降。

2、出現泡沫尿

人體的尿液都是經由腎臟代謝排出，所以尿液的形態，也可能間接的反映出腎臟的健康與否。有些尿酸高的人可能在上廁所的時候，會發現自己的尿液顏色很深，還出現很多泡沫久久也不散去，這時就不妨關注一下腎臟健康，或是腎臟已經受高尿酸侵襲，腎功能收到影響。

3、身體水腫

腎臟是人體重要的代謝器官，幫助將體內的代謝廢物以尿液的形式排出。若是尿酸持續升高，還可能堵塞腎小球，降低腎功能，身體中的水分不能及時排出，便可能出現身體水腫的情況。所以若是尿酸高的人頻繁出現身體水腫的情況時，不妨去查一下腎功能。

尿酸高怎麼辦？如何降低尿酸？

1、多喝水

人體中大部分尿酸都是經由腎臟進行代謝，因此一旦自己體內的尿酸在升高的時候，不妨堅持多喝點水，促使更多的尿酸能夠隨著尿液排出，降低尿酸值。

2、吃點降尿酸食物

菊苣、葛根、玉米須、梔子、百合、桑葉都是比較好的降尿酸食物，它們搭配的食方菊苣葛根飲品可以促進尿酸分解和排出，早晚飲用可幫助降低尿酸，消炎止痛，減少和防止痛風發作。

3、加強鍛煉

經常的體育鍛煉不僅可能增強人體的免疫力，還可能促進人體脂肪代謝，降低血脂，促進尿酸的代謝，使血尿酸濃度漸漸降低。

小貼士：

尿酸是嘌呤代謝的終產物，若是本就尿酸偏高，在飲食上更是應該減少攝入高嘌呤食物，如海鮮、啤酒、高湯等，避免加重高尿酸病情，對控制尿酸也有幫助。