女性怎樣「安穩」度過更年期？內分泌會有怎樣的變化？看看吧

時光荏苒，人的身體總是會出現各種各樣的變化，特別是女性的身體，就如一個秘密寶庫一半，隱藏著我們很多不為人知的秘密。因為生活環境、社會環境、工作壓力、遺傳因素、性格等等的不同，也就造成每一個女人的體質，其實也有很大的差別。女人的一生中需要面臨很多個轉變，月經、懷孕、生孩子、絕經等等這些重要時刻，都表示女人的身體將面臨一個天翻地覆的變化。

更年期癥狀：更年期是每一個女人在身體的變化過程中都需要面對的，這是我們身體的一個自然生理變化，每一個女性都需要勇敢的去接受和忍耐。女性面臨更年期時，最重要的特徵便是易暴易怒、腰膝酸軟、出虛汗、焦慮異常、失眠健忘等等各種癥狀，同時還要面臨很多的心理障礙，可能情緒會比較憂鬱，需要家裡人的日常陪伴，才能安穩的度過女性絕經之後的更年期。

雌激素變化：一般女性的更年期會出現在45到55歲之間，這個時期女性身體內部發生了很大的改變，身體內的雌激素水準會逐漸開始出現下降，導致女性的生殖器官以及身體的第二性特徵出現巨大的變化。雌激素一旦開始出現下降，那女性的卵巢功能自然會跟著衰退，女性的身體出現停止排卵的狀態，對夫妻生活也不再感興趣，但是精神狀態卻非常的不好，其實這期間都是身體在做自我調節。

心態調整：在這期間，女性的性格和體重，都會發生一系列的變化，有的女性甚至會出現代謝類的疾病或者心腦血管疾病，日常一定要做好自我監測，如果發現問題及時去醫院。對於那些更年期癥狀比較輕的女性來說，只要調整好心態，積極參加一些體育鍛煉，或者去看一下內分泌科的醫生，在他們的指導下做一些積極的飲食變化，是可以安穩度過更年期的所有變化的。

腎氣補充：女性在更年期期間，可能會有腎氣漸衰的情況，有很多女性朋友可能以為腎氣不足，僅僅是針對男人，但實則不然，女性也會有腎氣不足的情況。特別是更年期期間，女性特別容易出現氣血虧虛，以及腎陽虛弱等等癥狀，因為這時女性的情緒波動比較大，特別容易出現肝氣鬱結的癥狀，一定要做好適當的調理和情緒，蔬菜才能安穩度過更年期。

女性更年期「絕經」後，還能過夫妻生活嗎？

絕經後內分泌變化：女性絕經之後，身體的雌激素分泌量開始急速下降，可能對夫妻生活不太感興趣。不過適當的夫妻生活是可以調節女性身體內分泌的，因為女性絕經之後，身體的荷爾蒙分泌急速下降，女性的身體可能會出現衰老，皮膚也會失去往日的彈性。這時如果有適當的夫妻生活的話，就可以刺激身體，產生一些雌激素，對女性抗衰老有一定的幫助作用。

夫妻生活小訣竅：女性一旦絕經之後，激素含量會發生巨大的改變，女性的私密部位會變得非常薄，而且異常的乾燥，這時候如果有夫妻生活，可能女性會非常的難受。這時可以適當嘗試一些潤滑劑或者保濕劑，去醫生那裡諮詢一下採取什麼樣的措施，都可以挽救你們岌岌可危的夫妻關係。適當的夫妻生活，可以有助於身體的新陳代謝和血液流動，而且還能預防婦科病的發生，對女性的身體都是有幫助的。

女性更年期之後，在情緒上有什麼注意事項嗎？

情緒調節：女性更年期之後，就像是月經前綜合症是差不多的，大喜大悲的情緒會經常出現，而且會比較焦慮，因為體內荷爾蒙變化非常巨大，所以情緒波動也跟著隨之增加，日常可以多練練瑜伽和太極拳，可以有一靜心。家人和朋友如果有時間的話，可以拿出一些時間來陪陪更年期的女性，讓她們情緒不會那麼低落，可以得到有效的緩解。

頭痛失眠調節：更年期女性還特別容易出現偏頭痛，身體激素髮生改變，身體內部肯定要做一些調節，有時可能會出現偏頭痛。有一些偏頭痛是因為更年期期間睡眠不足而引起的，如果晚上實在有睡眠性障礙的話，可以在白天的時候適當午睡，讓身體和精神得到適當的放鬆，對更年期的女性也會有一定的幫助。