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手握「八千萬」,血糖自然平穩

我們常說,糖尿病患者應該把目標具體化、可行化。有了具體目標,糖尿病管理才會更靠譜。

濟南糖尿病醫院醫生送給每一位糖友八「千萬」,希望能夠幫助您平穩血糖。

濟南糖尿病醫院糖友大課堂

千萬要堅持運動:寒冷的氣象容易讓人減少運動鍛煉,美食容易攝入過量,導致體重增加,血糖難以控制,所以一定要時刻提醒自己合理飲食,堅持鍛煉。

千萬想著測血糖:冬季日常鍛煉減少,各種應酬增多,容易導致血糖波動,所以要加強血糖監測,有情況及時就診。

千萬控制飲酒:隨著春節的臨近,各種聚會增多,難免飲酒,過多飲酒可以掩蓋低血糖癥狀,使低血糖發生風險增加,切忌過多飲酒。

千萬要愛護雙足:糖尿病患者冬季足部保暖尤為重要,特別合併神經病變者,避免使用熱水袋、電熱毯等取暖工具,避免足部損傷。

千萬要勤洗手:冬季人容易封閉空間停留,與人接觸機會增加,呼吸道等疾病高發,洗手是一個有效防護傳染病的措施。

千萬注意多飲水:冬季室內外溫差大,長期呆在比較熱的房間裡容易脫水,還導致血糖升高、呼吸道疾病發生風險增高,及時多飲水是很有必要的。

千萬想著做檢查:冬季是心腦血管疾病高發季節,提醒廣大「糖友」身體出現不適,要及時來醫院檢查、評估,別把小病「養成」了大病。

千萬要注意保暖:寒冷氣象外出,正確穿著保暖衣物外,不要忘記血糖儀、藥物等防寒工作。

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