高血壓會導致動脈粥樣硬化嗎？控制好6方面，有效延緩動脈硬化

高血壓會導致動脈硬化嗎？當然是會的，高血壓是動脈粥樣硬化的危險因素之一，今天我們就來談一下高血壓和動脈粥樣硬化性的問題。

導致動脈硬化的風險因素

動脈硬化是引起心腦血管疾病的風險因素，因此，很多朋友都希望能夠保持血管的健康，不要出現硬化的問題，但理想很美好，現實很殘酷，隨著年齡的增長，血管的衰老和硬化是不可避免的，而引起血管硬化的原因，除了年齡衰老的因素外，還有以下幾個方面——

1. 高血壓：血管是一個光滑有彈性的組織，血壓長期偏高而不控制，會使血管長期處於超常的壓力下，血管的彈性會受到影響，導致血管彈性變弱，從而產生硬化的問題。

另外高血壓，對於炎性反應引起血管壁內皮受損的情況，血液的壓力過大，也會加重血管內皮的受損，而受損的血管內皮，也易於沉積血液中的垃圾，形成斑塊。

2. 高血脂：血液中的脂質成分，會導致血管內壁的炎性損傷，也會導致血液的粘稠度增加，使血流變慢，這兩個方面的害處，都會加速脂質垃圾的堆積，血管的硬化。

3. 吸煙：煙草中的有害物質，對於血管壁的影響是確定和明顯的。吸煙會加速動脈粥樣硬化，因此，建議心血管疾病風險的朋友，一定要戒煙。

4. 長期大量飲酒：研究表明，長期酗酒的人群，除了會導致血管壁的硬化外，還會影響身體對於各種維生素的吸收，導致身體的營養不足，維C，B族維生素等多種維生素，都是生產膠原蛋白保持血管彈性的營養素，如果缺乏，血管也會加速硬化。

5. 糖尿病：糖尿病會影響血液的成分，也會影響血管壁內皮的健康，導致血管的硬化。

6. 除此之外，長期久坐，精神壓力過大等各種不良的生活習慣和因素，也是導致血管硬化的原因之一。

因此，從根本上來說，雖然動脈粥樣硬化不可避免，但是卻是可以控制和延緩的，控制好血壓，就是延緩動脈粥樣硬化的一個重要因素，對於高血壓，該服藥一定要堅持服藥，控制血壓平穩，延緩動脈粥樣硬化的進程，是控制高血壓的根本目的。

除了控制血壓平穩以外，調節好血脂血糖，戒煙限酒，適度運動，保持良好睡眠，平和心態等，做到這些方面，也是預防和延緩動脈硬化的好方法和好習慣，實際上這些因素又和血壓的控制息息相關，做到以上幾點，對於血壓的平穩控制，也是非常有益的。

總而言之，保持健康均衡的飲食習慣，堅持適度的運動，保持良好樂觀的情緒，充足良好的睡眠，做到這幾點，不管是對於延緩動脈硬化，保持心血管健康，還是身體其他方面的健康，都是重要和最基本的。