單純依靠減肥藥或減肥食品能達到減肥瘦身的目的嗎？

有些人不懂怎樣預防肥胖，減肥就靠吃減肥藥或減肥食品。等試用了各種減肥藥、減肥食品後，體重還是減不下來。殊不知減肥需要採取綜合措施，包括平衡膳食、合理運動和藥物治療，減肥藥應在醫生指導下使用。就是用減肥藥也應同時注意平衡膳食、合理運動，否則難以奏效。

有的人認為胖了就不可能減下來，不在意，任其自然發展，不清楚肥胖會導致高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等多種嚴重危害健康的慢性疾病。

也有的人不是為了防病保健減肥，而僅僅是為了外表美觀減肥。

有些女孩子本來體重正常還一味要「減肥」，以為越苗條越好，以至減到正常體重以下，殊不知體質指數在正常範圍以下的人患高血壓、冠心病的危險也會增加。這些慢性病的發病與體重的關係呈U形曲線，超重或太瘦，發病的危險都會增加。

有的mm為了減肥，就用新鮮的水果代替三餐，而吧知新鮮水果中含有大量對人體有益的氨基酸以及維他命成分，同時具有優異的抗氧化特性，但即使是這樣也絕對不意味著你可以把它們當飯吃，水果中含有極高的果糖成分，相比蔗糖，這些果糖更容易被身體吸收，讓你不瘦反胖。

而有些人，聽說減肥要多喝水，每天就喝大量的水。喝足量的水能加速身體中的新陳代謝進程，刺激淋巴循環，讓代謝垃圾快速排出，但每天8杯水幫助減肥的理論卻不成立，原因在於，每天吃的食物中已經含有了一定量的水分，如果再大量喝水反而會對身體特別是腎臟造成負擔，使身體浮腫

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