睡眠這件事雖然重要，不過能睡個好覺真的太難。雖然已經放棄幻想擁有“一閉眼，一睜眼，第二天就到了”不做夢的極致睡眠，如今就連一覺醒來像是重新充過電的基本要求都不保。特別是夏天，你會不會也和COCO一樣，越睡越累，一整天暈暈乎乎就像行屍走肉一樣？
遇到這樣麻煩的人不在少數，林允前幾天就在微博小號裡大訴苦水，說自己睡七八個小時還是睡不醒。
看到這裡，很多網友表示黑人問號臉：難道睡七八個小時，不是很正常的睡眠嗎？
話雖如此，不過平時話裡話外都在諷刺自己平時睡太少，經常在微博裡“抱怨”一下。
沒有工作時，也會各種睡到中午才會自然醒。起碼在這一點上，你還是和林允有競爭力的。
除了工作辛苦和不規律作息，夏天高溫高濕的氣象會讓整個人本就不太好的睡眠，火上澆油。所以，如果你最近和林允一樣失眠，或是睡到飽第二天依舊渾渾噩噩睡不醒的話，小心哦！你的睡眠可能出大事兒了！
關於夏天睡眠的問題，COCO要給你一劑良方，對症下藥！
不要小看陽光，它對於睡眠品質的影響很大。夏天的作息往往是凌晨四五點就天亮，六點時基本就會完全天明。但是，很多人為了通風降溫，因此夏天很少拉窗簾。於是乎，光照成了最天然的鬧鐘，用最原始的方法將你早早喚醒。
所以，遮光這件事非常重要，除了一款不透光的窗簾，不想被悶熱死在屋裡的你，可以考慮簡單有效的眼罩哦！
價格：260元
Fengll 手工珍珠真絲眼罩
價格：108元
Decoview 優雅圖案裝飾窗簾（綠色）
價格：225.74元
Decoview 上等蕾絲裝飾窗簾+暗幕窗簾兩件套
價格;514.86元
床具材質反季節
對於床具，COCO目睹身邊太多人的潦草，一年四季都用那兩套。事實卻是，衣服有秋冬之分，床具也一樣。正確的床具真的會提高你的睡眠品質哦！
舉個簡單的例子：純棉雖然舒服，不過你確定要在逼近40度的氣象裡，給自己好好保溫嗎？難怪，你不熱醒誰熱醒。所以，夏天可以考慮冰絲或亞麻床具，如果想要舒適的，亞麻純棉混紡的也不錯。此外，夏天可以用些小毯子取代薄被，有顏的同時保暖性恰到好處。
價格：534.89元
Day&Me 天然亞麻14s四件套
價格：1344元
冷氣機害了你
不要以為你這條命是冷氣機給的，很可能你糟糕的睡眠狀況也是它的傑作哦！冷氣機屋的空氣流動性並不好，加上房間的密閉和管道中的灰塵和細菌，你的房間空氣品質很差。如果長時間待下去的話，自然會出現呼吸道不適或是昏昏沉沉的感覺。
不要覺得沒有霧霾，淨化器就可以休息了，不要懈怠哦！可以在屋裡放置一個小風扇，增加室內空氣的流通。
價格：78元
Nostalgia Electrics 家用台扇
價格：299元
燥熱難耐睡不著
有時候早早躺倒床上，可就是翻來覆去睡不著。天熱當然是原因，不過一整天緊張的工作依舊讓大腦處在高速運轉的過程中無法自拔。你可以試著給自己舒緩一下，給大腦按下暫停鍵。
一方面，睡前30分鐘不要再玩手機看電視了，可以聽聽音樂看看書，這樣會逐漸讓大腦放鬆下來，為睡眠營造出氛圍。其次，在屋裡準備一款香薰也可以起到鎮靜的作用。可以選擇香薰蠟燭，搖曳的燭光搭配香調，讓你從視覺和嗅覺上都能放鬆沒底線。
價格：298元
Arojoy MUNIO無火香薰精油
價格：174元
COCO只想說：再好用的睡眠招數，在上班的鬧鐘面前全都是泡影。
Pinterest/視覺中國 / 東方IC / 新浪微博 / Giphy
時尚COSMO原創內容
未經授權，禁止轉載
如需轉載，請聯絡我們獲取版權
喜歡這篇文章的話別忘了點個讚哦~
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室