泡澡水溫幾度好？會傳染病嗎？泡澡前這件事不能做

氣溫寒冷，在一天的緊張的工作和學習後，來個熱水泡澡，不僅可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消，還能夠促進睡眠保養皮膚，更有減肥的功效。

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注意四個點，泡個健康澡

01、水 溫

40℃是人體的重要界限，如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激就會加強，對於有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。37℃-39℃左右的水溫最能讓身心放鬆。

02、泡澡時間

要根據水溫而定，超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。

42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘

40℃可以泡10分鐘

37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘

時間再長就不建議了，容易讓人體產生乏力、虛弱的現象。

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03、水 量

測量顯示，一個成年人讓熱水沒到肩膀時，全身將承受500公斤左右的水壓，讓心臟和肺部感覺不舒服。建議將身體浸泡到肋骨部位，讓心臟和肺部露出水面，可以激發「體內循環恆定」系統，促進血液循環。但泡澡時全身浸入水下，身體的排水量使得體重變輕，更能緩解肌肉緊張。水量多少應根據個人的身體健康狀況量力而為。

04、警惕酒後泡澡

喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美，事實上，這很容易引發心血管疾病。心血管科專家認為，人飲酒後，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑製了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。

最後，一個熱點問題

泡澡會得性傳播疾病嗎？

一般不太可能

許多人擔心公共浴室會導致性病傳播。大多性傳播疾病的病原，比如梅毒螺旋體、HIV、淋球菌等，其存活對環境要求相對苛刻，離開機體很容易失去感染能力。比如 HIV，除非感染者在浴池中大量出血，而周圍共浴者又有開放性創口，否則不會由共浴而導致感染。

一些不正規的洗浴場所之所以容易成為性病的溫床，究其背後原因是這些場所為了招攬顧客和色情服務打擦邊球，人們因為在這些場所發生了不安全性行為而發生感染。因此，在衛生清潔的正規洗浴場所泡澡不會感染性傳播疾病。

來源：健康杭州

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