化驗單上1個數值高，當心動脈硬化，年輕人也要重視

動脈粥樣硬化是引發冠心病和腦梗死等心腦血管疾病的重要危險因素，而且動脈硬化已經不單是找老年人。數據表明，現在發生動脈硬化，患上心腦血管疾病的患者在不斷增加，因此，不管是什麼年齡，都要警惕動脈硬化。

什麼是動脈粥樣硬化？

動脈硬化也叫「動脈斑塊」，是動脈的一種非炎症性病變，當血液中的脂質太多，會沉澱到內膜中時會形成像粥一樣的物質，這些物質鈣化，可堵塞血管也可發生破裂形成血栓，影響血液的流動，進而腦部、心臟或者其他重要器官的梗死性疾病。

化驗單上1個數值高，當心動脈硬化

這個數值就是低密度脂蛋白膽固醇，它又被稱為「壞膽固醇」，低密度脂蛋白的作用是把血液中的膽固醇搬運至血管內壁，當低密度脂蛋白升高，最容易形成「動脈粥樣硬化」。

低密度脂蛋白高，冠心病和腦卒中的死亡率不斷增加的禍首

我國冠心病和腦卒中的死亡率不斷增加，罪魁禍首正是低密度脂蛋白膽固醇，因為當血脂中的低密度脂蛋白膽固醇水準升高時，會加速動脈硬化，加大患冠心病和腦卒中等心腦血管疾病的概率。所以，如果低密度脂蛋白高要重視，早點把低密度脂蛋白降正常。

如何降低低密度脂蛋白？

1、合理膳食：忌煙酒、戒辛辣、咖啡類等刺激性食物。保持飲食清淡，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，例如番茄、紅石榴等高纖維食物，有助於降低膽固醇，降血脂，防止動脈硬化。

2、多吃血管清道夫：蘆筍、枸杞、姬松茸有血管清道夫之稱，可清理血液垃圾，軟化血管。為了更好的利用這三種食物的對血管的有效成分，通常會將它們搭配成蘆筍發酵複合液食用，每天飯後吃點，可以抑製膽固醇和甘油三酯的生成，清理血液垃圾，增加血管彈性，保證血管的柔韌性和血流的通暢性，進而防止動脈硬化，預防心腦血管疾病。

3、增加鍛煉：選擇適合自己的鍛煉方式，例如慢跑、步行、游泳、騎自行車等有氧活動，不僅增強心肺功能、還能減輕體重，運動在降低膽固醇，提升高密度脂蛋白膽固醇水準方面有著一定的影響作用。