麥片粥的做法 常吃能蠕動腸胃助消化

燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含了豐富的鈣、維生素。很適合人們當早餐的食材，它們能幫助蠕動腸胃，助消化。那麼你知道麥片粥的做法嗎？要怎麼做才好吃呢？下面小編給大家介紹一下它的做法。

做法一

減肥食療方--燕麥片粥

原料：燕麥片50克。

製作：將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。

用法：每日一次，早餐服用。

功效：具有降脂、減肥作用。

宜忌：適用於肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。

麥片粥的做法

做法二

燕麥片粥

材料：燕麥片200克。

做法：鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。

做法三

食材：麥片100克、豬肉50克、雞蛋2個、鹽1/4茶匙、醬油1小匙、食用油1小匙、糖1/2小匙。

方法/步驟

1、把材料準備好。

2、麥片倒進鍋中。

3、注入適量清水，清水和麥片的比例大概是4：1左右，也是說100克麥片得加400克清水。

4、豬肉洗乾淨，切成片狀。

5、再跺成肉茸。

6、加入調料，醃製10分鐘左右。

7、大火把注入清水的麥片煮開。

8、煮開的麥片。

9、倒入醃製好的肉茸。

10、一邊倒一邊慢慢地攪拌，使肉茸與麥片充分混合。

麥片粥的做法

11、雞蛋嗑進碗裡。

12、用筷子攪拌均勻。

13、雞液輕輕倒入麥片中。

14、攪拌均勻。

15、繼續大火煮開。

做法四

食材主料：燕麥25g、大米25g、枸杞10g、水1000ml。

步驟

1.燕麥與大米一比一比例;

2.淘洗好的大米與燕麥，加水泡2小時左右;

3.泡好後，倒掉水，換上新水倒壓力鍋中;

4.蓋上鍋蓋;

5.煮粥程式，煮20分鐘;

6.粥煮好後，撒入少許枸杞攪拌均即可食用。