滇西北，五天四夜，平均海拔3000米，2018年 “行走的力量” 正式行走收官了。
這也是 “行走的力量” 的第8個年頭。
其實去年，if 姐已經跟著陳坤走了一次，在西藏。
第二年跟著行走，感覺也是稍微有點不一樣。
最重要的，是心裡有譜多了 —— 對行走強度啊，戶外裝備啊，包括採訪陳坤啊，都有譜多了。
但今年發生的事依然讓姐大吃一驚呢……
就從到達雲南開始說起吧。
今年的集合客棧，是雲南麗江束河的“背包十年青年公園”。▼
這是一家很適合背包行的客棧，不大，但是敞亮、舒服，很多細節很柔軟。▼
比如溫順又總愛睡的四腳朝天的狗狗。▼
也比如明明是星巴克小杯Size，卻給你放滿滿雙份espresso，感覺賣一杯就要賠錢一杯的美式咖啡。
連 if 的小麥標在這裡也特別小清新了。▼
當然了，客棧是個好客棧，但老闆“不是好人”。
背包客小鵬，職業旅行家、旅行作家。也是一枚提出“我想抗皺啊”的需求後，卻膽敢吐槽姐美容裝備的宇宙級鋼鐵直男
直男專屬擺拍。▼
請大家以後如果入住，一定要他請客！吃窮他！（
大概就是從到了這個客棧，今年活動的氣氛就，呃，團結而不緊張，不嚴肅卻（特別）活潑起來了……
明明今年行走是聚焦“情緒”，希望向大家傳達每一種情緒都是客觀存在的，皆具有特別的意義與價值的理念，倡導大家覺察、面對、接納自己所有的情緒，感受“每一刻都是最好的自己”……這樣高端大氣上等級的主題呢。
招募的行者共20位（其中2位因自身原因未能參與正式行走），也都與關注主題和方向對應，皆為心理學從業者或愛好者等情緒的“共情人”。
還有隨行的心理老師，於行走出發前就在特別的“你好，情緒”體驗環節帶大家做分享和放鬆。▼
總之就是一開始氛圍還是很嚴肅的。
但動員大會上，坤哥上來就 “吐槽” 一通，整個把端莊的氣氛搞毀了......
他表示：往年的主題一直都被人說，有點虛，不夠落地，比如2012年是“觀·心 青海”，2013年是“行·靜 喜馬拉雅”，2014是“心·跡 敦煌”，2016年是“讓心開出花來”，2017是“走一段有心的路”……
所以今年就想接地氣一點，將關注情緒的主題帶進來試一試吧。
emmmm，基本我就關注到了“有點虛”和“試一試”，所以唯一的感覺就是有夠佛系。
但他馬上又補充說，希望心理學相關專業的行者們在行走時，可以拋開學術研究的目的和身份，不要觀察別人，而是聚焦自己，把自己當作情緒案板上的小白鼠。
有行者當時偷偷跟我說，覺得坤哥好強勢哦。
而我的回答是，他只是很坦率直接，不像個明星啦。
確實，心理學是很好的東西，但如果受到專業本身的限制，反而不能享受這段“借助行走向內看”的路途，對參加者來說，都會很遺憾的。
PS，也不知道是不是因為和情緒相關，今年的行程，真的有點神。
從第一天拓展訓練開始，突發情況就開始了。
拓展一般會安排在正式行走前一天，一方面用來測試所有參與者的體能情況，是否適合正式上山、扎營，另一方面讓大家提前適應行走的節奏與“止語”的狀態。
雖說是測試性訓練，但也並不輕鬆，走的是野路，半山腰就有這麽高了。▼
雲南氣候潮濕，腳下如果沒有枯葉，泥地相當滑。坡度嘛，大約就是跑步機調到8-9檔爬坡的幅度。▼
因為一直以來行走的力量團隊都是非常專業的，雖然是帶著很多沒有戶外經驗的成員一起行走，但提前踩點、選路的工作都很妥帖，所以，我本來以為拓展會在一種“揮灑青春的汗水，疲勞但積極向上”的氛圍裡圓滿結束。
結果，就出變故了。
下山的路也是野路，本來最寬也不過這樣了。▼
本來在狹窄的地方，就是連人帶臉貼著樹葉才能鑽過去的。行走團隊探路時，還標記了路線，去掉了一些太擋人、尖銳的樹枝，把路提前開好了。
但雲南真的是太原生態了，8月又是正適合植物生長的季節，下了幾場雨，原來開過的路……它長上了……
如果是專業的戶外向導當然不成問題，但行者和媒體的大隊人馬並沒有那麽豐富的登山經驗，本身下山就需要小心滑倒，更不用說要從非常茂密的樹枝中鑽過去了。
不得已，下山途中，只能臨時掉頭，下坡變上坡，隊尾變隊首，折回去重新找路下山。
下圖不是我拍的，把不僅不用登山杖，還能幫別人下坡的坤哥拍成“三頭身”不是我的錯……▼
預定的行程時間，也從原本的6-7小時，變成了超過9小時。
下山尾聲時，所有人（除了向導、行走團隊和坤哥）都呈現出一種累得像狗的氣質。▼
但是很神奇的，並沒有人覺得不好。
身體雖然很累，腿也很疼，但大家的狀態卻在下山走平地時，變得越來越有精神頭。
出發儀式結束時，天都黑了，但行者們依然充滿笑容，有人還說，第一次登山就遇到這種情況，覺得戶外運動真的是很多變化，好好玩啊。
當時我還是很天真的，只是覺得“搞心理的人果然心態比較好啊”。
直到第二天，我才明白這些看似不好的突發狀況背後，真正的意義。
8月18日，正式行走開始。
雖然雲南的氣象屬於一會暴曬，一會下雨，一會刮邪風，但這天算是很給面子，一直很晴朗。
雖然時時也會有比較費勁的坡要爬。▼
但只要看見向導們掛起的紅色路標，就很有安全感了。▼
順利的一路行程，卻在一處土公路終止了。
因為雨季漲水的原因，預計的路線中斷，原本的C1營地，也沒法到達了。
於是行走團隊帶著所有人，前往另一個備用營地扎營，準備過夜。▼
雖然事出突然，但新營地的景色真的特別美好，不遠處的山上還照下一道聖光。▼
但就在大家安頓下來，也吃過晚飯，準備休息、生篝火時，狀況又發生了——今晚備用營地也不能駐扎，我們需要拔營更換休息地點。
坤哥大聲說著抱歉，把所有人召集到一起。
坤哥一直說對不起大家，好幾次鞠躬致歉，但讓我很意外的，是他並不焦慮，也沒有一點生氣的感覺。
他說，明明大家都歇下了，還要重新拔營，真的很抱歉，但他並不為這件事惱火，也不會責怪團隊。
因為雖然發生了這麽多突發情況，但團隊真的很盡力在解決問題，有些意外人力無法避免，而現在，行走團隊緊急召回了接送車輛，和重新給大家安排客棧房間，今晚，我們要撤回客棧重新整頓。
老實說，拔營時的心情，真的是有點奇妙。
確實所有人在經歷了一天行走後，都是疲勞的，這種突發的變故，比起拓展訓練時，又更大一些。
但所有人都沒有慌張，也沒有焦慮、不滿，反而非常迅速又妥帖的就把行囊又重新收拾了起來，還有人拎著垃圾袋尋帳，把所有遺漏的垃圾都撿走收起。
甚至，行者們在打理好駝包和裝備後，興奮的在黑暗的野地裡又唱又笑，蹦起了野迪……
如果一定要用一個詞來形容那種氛圍，是從容。
雖然這種從容，和我之前理解的很不一樣。
通常我能 get 到的從容，是規劃、安排、布局，或者說，是可控。
但這一刻，什麽都不可控，一切都很突然，卻沒有憤怒，沒有沮喪，沒有焦灼。
就在那一刻，我忽然有一點更深入的明白什麽是“一切都是最好的安排”了。
它不是一句套話（雖然經常被當做套話來用），也不是妥協、屈就、無可奈何。
它就是那一個時刻，在我身邊真實發生的東西 ——我們願意接受發生的一切。
就在陳坤說，他不抱怨，也不會對任何人生氣，要求他們對這個情況負責的時候，接納，轉化了原本看起來很糟的局面。
每個人都匆匆忙忙，深一腳淺一腳，但每個人都忽然冒出了很多“這樣其實更好啊”的理由 —— “這樣就可以回去洗澡啦”，“我本來就多帶了東西出來，這樣可以放回去啦”，“這樣今晚我還可以多去買兩罐紅牛！”
在那個當下，我真實的感覺到，這些理由都不是硬找的，而是接二連三自己冒出來的 ——當你忽然發現一件事可以從另一面去看待時，它不但真的沒有那麽糟糕，反而還會多出很多意外的好處。
這是一個奇妙的夜晚。
東申行走團隊的工作人員們一晚上都在幫行者、媒體行者重新入住，規劃第二天的行程，為了騰出更多房間，團隊中的男生們在天台上用睡袋過夜，女生們七八個人擠在兩張床上。
我拎著20斤的箱子上二樓，團隊的帥小夥馬上跑來幫忙，輕鬆把箱子舉到頭頂，在我的表情中，躥上了樓梯。
沒有人抱怨，甚至沒有人說一句喪氣的話。
耳朵裡能聽到的，都是 “真是辛苦你們啦”， “行走8年這是第一次，我覺得好有意思啊”，“今年真的很不一樣，好難忘！”
陳坤散著頭髮，穿著一條大肥褲子，一邊關心行者們的安置情況，一邊給工作人員們多騰兩條被子出來。
他說，很感恩團隊都是這樣靠譜的人，也很感恩今天發生的事情，感恩一起來行走的大家，你看，真的很溫暖是不是？
我點了點頭，順著他的眼神往樓下看，23點的深夜，客棧裡熙熙攘攘，大家都在收拾，互相幫忙，像一個大學宿舍，也像一個人口很多的大家庭。
也許因為那一刻，我們都是最好的自己。
就像第二天圍談時，陳坤說的那樣，如果執著於外物，不向內看，是看不到真相的。
所以真相不是“行走的力量”這個項目有多麽偉大，有多了不起，也不是和他人比較走得誰快誰慢，誰有多好的體能，更不是“陳坤要做什麽”。
而是我們是否真的可以通過這段路途，學會去接納發生在生命裡的一切，接納此刻那個不夠完美，但同時也是最好的自己。
陳坤說，他讚美完成行走，也讚美下撤。
因為只有每個人自己才知道自己的狀態如何，感受是怎樣的，不在意外界的眼光，才能回歸本心。
寫到這裡的時候，依然可以回憶起那種輕鬆的感覺，就是連身上緊張的肌肉，都放鬆下來了。
其實從焦躁而緊繃，到平靜而柔軟，也只是一念之差。
我明白那並不容易，因為我自己都很難做到。
甚至就在上山之前，因為工作壓力和自我的糾結，一直睡不好覺，還得了重感冒，躺了好幾天。
對同事，對項目，也很容易暴躁，愛發脾氣。
捫心自問，如果出了行走第一天的那種情況，我未必能處理的那麽好，也許會責怪環境，也許會責怪團隊，也許會責怪自己，繼而責怪其他人。
並不是因為我壞，而是那顆想要做好的心，太執著，太在意是否影響了項目和參與者，太沉迷於結果。
就連嘴裡說著“一切都是最好的安排”之後，下一句都是，“那麽這次能總結出什麽經驗教訓呢？”
拒絕接納“失敗的”自己，拒絕接納“不好的”現實，反而無法順暢的解決問題。
當用“我是失敗的”眼光去看世界的時候，沒有什麽會是順利的。
也許在成長環境中，我們經歷了太多被打分，被評判，被要求，給自己加上了重重捆綁，反而忘記了，其實多接納自己一點，多聽聽自己內心的聲音，才是最重要的。
反而是放鬆下來了，感覺到 “這一刻的我就是最好的啊” 時，不僅自己很松弛，而且特別能感受到周邊的美好。
比如第二天圍談後，營地上空，有一顆小小的月亮。
比如一片鋪滿白雲的晴空。
比如爬坡路上經過的開滿鮮花，還有很多蝴蝶的山谷。
比如白泥地貌上，像在雪地裡綻放一樣的一簇小藍花。
也比如那些大霧裡陡峭、濕滑但卻壯麗的山巔。（雖然螞蟥不少但心情好也就都無！所！謂！）
所有人都放鬆下來的樣子，也很有趣。
比如各種花式吃草的坤哥……
以及各種花式趴地的坤哥。
和他的光腳。（這其實是一張官圖，所以……你們知道行走團隊有多放鬆了……）
看起來高端大氣的採訪，其實陳坤也就是找了塊濕地，蹲在這麽個箱子上完成的。
真人蹲完大概是這個效果，迷之老農的既視感……
行者們普遍體力不錯，就是休息的姿勢比較清奇……▼
友愛的捶腿業務也是萌萌噠~~▼
以及在山坡上披著帳篷狂奔的工作人員小哥哥。
心情和身體放鬆下來，也更容易體會到感恩的心情。
雖然每年走下來，都會慶功，覺得能堅持下來很棒，很不容易。
但實際上最辛苦的還是早就開始準備，一直默默付出的工作人員。
他們要提早準備分發裝備，幫忙替換不合適的尺寸，收拾清點駝包，確保每個參與者的裝備齊全妥帖。
後勤團隊每天都要準備物資運輸，提前到營地搭建廚房帳篷，生火燒水，就為了讓行者們可以到營地就吃上熱飯，喝上熱水。
行走總指揮熊貓操碎了心，從項目策劃到探路、安排，每天都忙得腳不沾地。
總領隊Charlie上至砍樹開路，下至生篝火一手包辦。（已婚
西藏登校的高山向導們，一路都在幫大家上最難上的坡，下最難下的路，從來不多說一句話，被感謝也只會反覆說“這是我應該做的事”。
最經常的情況就是，一個行者摔倒了，還沒站起來，向導已經飛速衝過去把她扶起來了。
各家媒體的攝影攝影師也是很辛苦的一群，為了親身體驗也將行走理念分享給更多的人，他們往往顧不上自己的呼吸和節奏，需要隨著地形到處跑，放無人機和拍攝，用各種方法記錄這段路途。
這種感恩的心情，真的很美。
而陳坤在山上說，這一刻我們都感覺很好，很自由，也很放鬆，但行走的目的，不只是在山上讓大家止語、思考、感受，更是希望大家能把這種自我覺察、自省狀態的方法，帶回各自的生活。
行走第二年，我想我收獲的，是來自陳坤的一份禮物 —— 不僅關於行走和情緒，也是關於如何看待自己和生活。
我把這份禮物帶下了山，也想送給看到這篇文章的你。
希望這一份小小的行走手記，能通過分享我療愈自己的過程，也療愈被壓力和執著束縛的你。
希望我們每個人，都可以在每一刻，相信自己就是那個最好的自己。
片尾彩蛋環節！！！體力超讚，上山下坡不用手杖一路飛奔的陳坤，除了瑜伽，到底有什麽鍛煉良方呢？下一步新戲需要“白一點”的他，會選擇什麽樣的防曬方式呢？
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第二個彩蛋！！！關於行走時打雷，陳坤的離奇腦洞是什麽？陳坤最害怕的動物是什麽？他行走時腦子裡都在想什麽有的沒的？戳下方影片看答案~~?????
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