嘩啦啦流著水的龍頭，披散頭髮，赤著雙腳的女子，懷抱著小嬰兒站在浴缸邊，水溢上雙腳，她卻渾然不覺
嬰兒尖銳的哭聲淹沒水流聲，從女子手臂上的汗滴可以知道他已經哭了很久了。但不管女子用什麽方法，孩子一直大聲地啼哭著。
急促的哭聲，一聲接一聲，瘋狂哭泣的孩子完全沒有安靜下來的跡象，緊抓住孩子的雙手松開了，年僅8個月大的小嬰兒墜入裝滿水的浴缸……
這一幕像不像恐怖片？看到這一幕，你是不是覺得這個媽媽太殘忍，是不是堅定地認為：無論怎樣，她都沒資格放棄孩子，無論如何，她都應該堅持，因為她是媽媽呀！
第一次看到這一幕的時候，我也是這個感覺。但當我一步步了解這個媽媽的真實處境的時候，卻發現，我對她充滿深深的同情，我理解她所承受的痛苦，理解她對人生的絕望了。她所遭遇的，是我們每一個女人在當媽後都需要面對的人生現實，只是她的人生更無望！
它是最近一部很火的日劇《坡道上的家》的開頭。目前已經播出的3集，我都追完了，但每看一集，都需要深呼吸，這部片子簡直就是產後媽媽生活的真實寫照。我需要花好大的努力才能讓自己情緒平複下來，因為這一切，太真實，真實得讓人窒息，讓人絕望，有好多次，我甚至想衝進螢幕給女主一個擁抱，想告訴她你已經很努力了，做得很好了，要適當放下對自己的要求。
但我更想去螢幕裡撕人，真的很想把她那站著說話不腰疼的老公和冷血自私只會絮絮叨叨的婆婆撕成碎片……
因為有很多朋友可能沒看過，所以先簡要介紹一下劇情。
故事是從裡沙子這個第三人的視覺展開的。裡沙子是一個能乾的全職媽媽，有一個正處於terrible two階段的女兒，她把女兒照顧得很好，家裡也操持得井井有條，煮得一手好菜，性情又溫順，是眾人眼中的賢妻良母...
直到有一天，裡沙子平靜的生活被一封法院的信打破，她被抽中作為候補陪審員，要參與審理一樁刑事案件
雖然老公多次表示不讚成，但這是日本公民的義務，不得無故缺席。裡沙子只好每天將女兒送去婆婆家，再趕往法庭聆訊...
她參與審理的，是一起“虐童謀殺案”，安藤水穗，也是一個全職媽媽，但她卻把8個月大女兒，溺死在自家的浴缸，就是文章開頭的一幕。
關於安藤殺死孩子的動機，眾說紛紜，認識安藤的鄰居說：她是個焦慮的媽媽，她的孩子發育比其他孩子慢，而且她的孩子確實哭得很厲害，每一次經過她家，都能聽見孩子哭
犯罪心理專家說是安藤的錯，因為她把孩子當成與別人攀比的道具。
還有人說安藤愛慕虛榮，整天追求名牌，因為對生活不滿意，把氣撒在孩子身上……
同為媽媽的裡沙子剛開始的反應是震驚、氣憤，她覺得自己也是媽媽，不管生活怎麽不順心，都不該拿孩子出氣，虐殺孩子，這根本就是沒有母性的冷血做法，她認定安藤沒有資格做母親！
可隨著審理的一步步推進，裡沙子逐漸發現，被告所經歷的種種，似曾相識，尤其當她因為案件審理，無暇兼顧工作、家庭與孩子的時候，那份孤立無援、無助與絕望居然與安藤曾經歷的一切高度重疊……
故事從裡沙子的現實生活與安藤在庭審中展示的真相從兩條線分別展開，中間還穿插了參與庭審的其他陪審員家庭在育兒過程中的各種煩惱，把女人婚後尤其當媽後面臨的顛覆般的人生困境真實展現在所有人面前。
這部劇之所以我會特別推薦，因為它太真實了，真實得就像發生在我們身邊一樣，女主所經歷的一切，在我們的生活中，能找到一模一樣的原型。
多少女人，在當了媽媽後，和劇中的女主一樣，精神和精力都處於高度焦慮緊張中……
孩子剛出生，都來不及從虛弱中恢復，就開始焦慮有沒有母乳，催乳再難，即使流著血忍著痛也要堅持，
因為，不給孩子吃母乳，就是虧欠了孩子。
當孩子抱出去，與其他的媽媽交流，發現跟同齡其他的寶寶相比，自己的孩子明顯比別人瘦小，吃得也不如別人孩子多，反應也不如別人那麽機敏的孩子，別人早已物色好早教班、幼兒園，而自己什麽都不懂，什麽準備都沒做，哪個媽媽還能淡定自若，不自責呢？
當各種育兒焦慮襲來，在你無所適從的時候，你會發現原本穩固的夫妻關係也發生了重大變化，曾經信誓旦旦，鼓勵你一定要生孩子，並表示會跟你一同承擔責任的那個男人現在卻完全換了一副嘴臉。
表面上看起來他在努力為家庭打拚，但實際上卻是缺位的，女人大部分時間要獨自面對所有的育兒難題時，這樣的喪偶式育兒，該怎麽撐下去呢？
劇中安藤的老公上法庭述說的一段話，讓我留下了深刻的印象。
當被問到發現妻子有異常時，他做了什麽，他先坦誠是自己配合不夠
但他馬上說自己問了朋友，說生孩子前幾個月，都是這樣。因為考慮到妻子太累，還特別把自己媽媽叫過來，幫忙照顧孩子。但妻子卻覺得婆婆說三道四，隻幫忙了一個月，就讓婆婆回去了。
他說當妻子因為照顧孩子心力交瘁時，他為了能讓妻子歇一歇，補補覺，雙休日都是他帶寶寶
聽起來是一個很有擔當、很會照顧老婆的老公對不對？
但是隨著真相一步步被揭開，才發現，老公雙休日帶寶寶，是因為工作日的時候他半點不幫忙，回家最早也要10-11點，有時候甚至寧願住酒店也不回家。理由坦蕩得讓人無話可說：我都那麽辛苦打拚了，我都在努力掙錢了，你還想怎樣？
聽到這樣言論的時候，我驚呆了。一周7天，要一個人獨自照顧孩子5天，周末兩天雖然老公會插手，但大部分照顧孩子的責任還要媽媽來承擔，這樣喪偶式育兒的日子也太可怕了吧？
如果讓我這樣日複一日，夜複一夜的獨自照顧寶寶，我估計最多一周就會情緒崩潰。
因為我太了解照顧小嬰兒的身心俱疲了，從孩子出生那天起，直到孩子斷掉夜奶，這中間數月甚至一兩年的時間新手媽媽都無法獲得完整的睡眠，尤其孩子越小，睡眠越被切割成片段式的。不管白天夜晚，寶寶每隔1-2個小時就醒一次，常常他睡著的時候，你還清醒著，等你想睡了，他又醒了，需要喂奶、換尿布，哄睡……
小寶寶要一直抱著，媽媽單薄的身子上要承擔寶寶的重量，寶寶一天天長大，媽媽雙臂要承擔的重量從幾斤一點點增加到幾十斤，雖然最後媽媽都已經逐漸習慣了一邊抱著寶寶一邊做事。
但誰能體諒這背後的代價是腱鞘炎、頸椎不適、肩周炎、腰肌勞損、腰椎問題呢？大家都覺得你的臂力越來越大，問題自然就解決了。沒有人會考慮隨著寶寶成長，這些問題不僅不會緩解，反而會日益嚴重，但媽媽忍著身體的劇痛也要滿足寶寶的要求。
身心俱疲，如果遇到半夜寶寶大哭大鬧，媽媽掙扎著拖著疲憊的身體把寶寶抱起來哄，費盡全力依然無法讓寶寶安靜下來時，如果枕邊人給予的不是幫忙，而是鄙夷的話語：“你是個不合格的母親，對嗎？”這時，要怎麽保持良好的情緒呢？
在我寫這篇文章的時候，剛好在知乎上看到一個熱點問答，是一個5個月寶寶的爸爸提的，他說自己白天要上班，常常加班到10點才回家，但老婆半夜喂奶都會把他叫醒，讓他陪著，他無法理解老婆這是什麽心態。
他特別解釋老婆脾氣比較差，家裡有丈母娘照顧，因為他從小家裡重男輕女，很少做家務，但有孩子後他在家時也會幫忙做做家務，他覺得自己已經很努力，不明白為什麽老婆每次喂夜奶非要把他叫醒陪著，因為孩子夜奶頻繁，他覺得有點心煩……
是不是與電視裡的場景如出一轍。其實，這是很多男人的想法，他們都覺得，我在外面打拚已經很辛苦了，你就在家帶個孩子做點家務，有什麽資格叫苦？你看你說帶孩子苦，我都盡力幫忙了，你還想怎樣？我要睡好覺才能努力掙錢！他們從來不會想家裡的女人已經連續多個月沒有連續睡著過了！
我最近因為腰椎骨折，即使只是一個微創手術，術後我也明顯發現身體一瞬間虛弱了很多。我跟仔爸說，我現在更能理解產後媽媽的痛苦了。我這樣天天休養都還覺得精力不濟。產後媽媽要在身體那麽虛弱的狀況下分出精神來照顧孩子，連完整的睡眠都沒有，那樣的日子真的太難受了！
悲哀的是，社會對產後媽媽的要求太高了，媽媽方方面面都必須完美才能勉強達到普通合格水準，而爸爸稍微多在家庭做一點就能輕易獲得一片讚揚，為什麽這個世界對女人這麽不公平？
當挨不住了，神經衰弱，產後抑鬱了，是不是就能換來老公的關心呢？
恩，老公確實有引起重視，但他給出的解決方法是：鼓勵！再一次語重心長地告訴你所有人都是這麽過來的，你也做得到，再加把勁！
是不是似曾相識的語言？但是不是更加心寒與絕望？
當心情已經跌入谷底，當忍受著身心俱疲拚勁全力去努力，結果卻依然不理想，疲憊、焦慮、擔心、自責等各種情緒讓人瀕臨崩潰，別人卻依然覺得你努力不夠時，怎麽再堅持？
如果這時候，還發現老公一直請教的那個有經驗的朋友是他大學時的前女友，再聯想起他經常夜不歸宿，對未來怎麽能夠不悲觀？
在絕境中掙扎時，如果還要面臨婆媳糾紛，困難是不是又成倍增加？
很多男人在有了孩子後，看著妻子手忙腳亂的狀況，都會提出讓婆婆過來幫忙。他們覺得自己找到了最好的解決辦法。
我能理解老公們讓婆婆來幫忙的心情，畢竟婆婆是他們從小到大最信任的女人，而且在他們的認識中，常常是覺得我媽都把我撫養得這麽好了，幫忙帶孩子絕對沒問題。
他們不會想到，婆婆和媳婦天生是沒法和平共處的，婆婆對奪走兒子的媳婦心懷不滿，媳婦對婆婆與老公天生的親昵感接受無能。在這樣的情況下，大多數婆婆表面上是過來幫忙，實際上卻是言語中各種指手畫腳、冷嘲熱諷。
媳婦的產後虛弱看在婆婆眼裡是不願抱、是沒有母愛
媳婦費盡全力也無法安撫一直哭鬧的孩子，無奈之下只好讓她看早教電視，婆婆會挑剔說孩子電視看多了，所以不愛笑
即使媳婦故作鎮定，耐心跟婆婆解釋這樣孩子才不會哭
婆婆也依然堅定地認為孩子哭，媽媽抱起來哄哄就好了，認定因為你不抱，才沒把孩子養好
在你和婆婆獨自相處時，她總是指手畫腳，這也看不慣，那也不滿意。
帶孩子她不滿意，你努力把房間打掃乾淨，做一桌美味佳肴，她也一樣不滿意。
她總認為你什麽也不懂，不管是帶孩子還是做家務都比你出色，她會拿出她的一套強行灌輸給你，明明你喜歡做一點有情調的西餐，婆婆卻堅持讓你煮10分鐘的快手菜
當孩子出現某個壞習慣時，你費盡全力才好不容易糾正過來，婆婆帶一小會，就能讓你輕鬆破功。
就像電視裡裡沙子的女兒特別喜歡把食物往地上扔，裡沙子糾正過好久才讓女兒把習慣改過來，但送去婆婆家才一天，女兒這個習慣又恢復了。而有了婆婆的支持，孩子變得更加肆無忌憚，如果你出面去管，婆婆又會極力袒護，等出了問題，又會指責你這個當媽的沒給孩子做好規矩……
在婆婆眼裡，身為媳婦的你根本不是一個完整的、值得尊重的人，只是照顧她兒子和孫子的免費保姆！
當老公回家，婆婆卻又會馬上換一副嘴臉，耐心地把孩子抱起來逗笑，筋疲力盡的你看著婆婆抱著孩子和兒子喜笑顏開，你卻只能眼睜睜看著，儼然自己是一個外人
有了婆婆的對比，老公數落你數落的更加理直氣壯，當孩子半夜又哭起來，他只會躺在一旁，鄙視地說：“我媽肯定能讓她不哭”
他看不到你抱孩子的雙手都已滿是汗滴，他根本不在意你睡眠不足，身心俱疲，精神已經在崩潰的邊緣……
這樣的詐屍式育兒比喪偶式育兒更可怕。
窒息嗎？絕望嗎？這就是女人當媽後的真實生活！
可能有些人看了上面這些文字可能會覺得接受無能，覺得編劇太誇大，覺得我寫得太誇張，會讓人看了不敢要孩子，但如果你真實地接觸過新手媽媽這個群體，就會發現很多女性產後前兩年的生活，比電視展現得更狗血。
之所以要把新手媽媽的生活放大，是希望更多的人理解女人一旦有了孩子，所要面對的驚濤駭浪，是希望所有人對當媽媽的女性能多一份支持、鼓勵、接納與分擔。
養娃就像升級打怪，未知才是最恐怖，才最容易形成創傷。如果知道育兒路上自己會遇到什麽問題，可能會有什麽焦慮，在心理有底的情況下，即使面前是100分的困難，因為事先有了準備，懂得處理的方法，就更容易沉著應對！
養育孩子不是媽媽一個人的責任，遇到問題，女人不需要不切實際的指導，而是需要耐心的安撫：“老婆，不要急，我們都是第一次當父母，做得不好沒關係，慢慢來，育兒路上的痛苦我與你一同承擔！”
婚姻需要尊重，是即使你摔倒了我依然會陪伴你，扶你起來，陪你往前走，而不是高高在上的指點，更不是看著對方栽跟頭然後冷嘲熱諷！
最後，分享一些讓產後的自己不那麽孤立無助的切實可行的方法：
第一、要放下對完美媽媽的要求！每一個女人都希望自己是一個好媽媽，有了孩子後，女人更是會不自覺地開始嚴格要求自己，力求完美。
當把對自己的期望放得太高時，更容易產生挫敗感。要知道，雖然育兒有普通的標準，但每一個媽媽的體質都是不一樣的，每一個寶寶的需求也都有差異。有的寶寶神經大條，怎麽樣他都很好，有的寶寶天生敏感，需要付出更多的精力去照顧他。甚至有時候，你費盡心思，用盡方法寶寶的表現都不如別人家娃那麽優秀。
所以，在養育寶寶的過程中，不要被內心“完美的媽媽”的要求綁架，用心去陪伴寶寶、照顧到了寶寶的需求就好。當寶寶的表現不那麽讓人滿意的時候，不要把責怪自己的聲音放大，告訴自己，我努力過，把注意力放在當下，接納現狀。
不僅媽媽自己，全家人也要一起多給新手媽媽鼓勵，這個鼓勵不是像電視中的那個老公那樣，說什麽別人都做得到，你也可以之類的廢話。而是鼓勵媽媽的努力，肯定媽媽的付出，比如當新手媽媽從抱著孩子戰戰兢兢，到能溫柔地把寶寶抱在懷裡時，告訴她說你看到的進步。對於新手媽媽來說，肯定、鼓勵更能讓她對養育寶寶增加信心。
如果全家人都努力過，肯定自己的付出，放下內心完美的期望，相信寶寶一天天長大會越來越好，這樣一步一步踏踏實實地走過來，全家才有能力面對後面的挑戰，才能在經歷風雨後一起幸福穩定地向前。
第二，女人一定要捨得對自己好！很多媽媽產後都會為了孩子把自己的需求放在最後。
這裡要提醒大家轉變觀念，孩子需要照顧嗎？需要！但產後的自己也一樣需要照顧！身體需要恢復，心理需要調適，接受寶寶需要時間……
所以大家在照顧寶寶的同時，也一定要同時看到自己的需求，要留一些時間給自己。允許自己偶爾把孩子丟給老公、長輩，去享受一個短暫的屬於自己的時光。
第三、要捨得用老公。大家如果仔細觀察會發現，很多男人在寶寶剛出生時，是對抱寶寶、幫寶寶換尿布、洗澡、喂奶等事情有興趣的。只是他們感興趣的時間很短，一方面他們自己不自信，覺得自己笨手笨腳做不好，另一方面有了孩子後，男人開始緊張，感受到巨大的經濟壓力，他們確實會更努力賺錢。不知不覺，他們就逃開了。
在這樣的情況下，身為女人，如果希望未來的育兒路越走越輕鬆，一定要及時鼓勵老公，讓他適度放下緊張，鼓勵他多參與到帶寶寶中來，即使笨手笨腳，做得不好，也要忍，只要男人參與，都鼓勵他，讓他堅持。
很多男人根本不知道應該怎麽做爸爸，他們從小的成長環境爸爸就是缺位的，所以有了孩子後，他們潛意識會認同自己的原生家庭，選擇遠離老婆和孩子。在這個時候，參與才能幫助他形成新的經驗，越不讓男人參與，彼此的距離會越拉越遠。
第四、如果可行，盡量別讓婆婆參與。男人遇到家庭問題會習慣性向自己的媽媽求助，所以他們通常都會說讓自己的媽媽過來幫忙。
對此，我的意見是：如果你希望婚姻早點解體，那麽就請讓婆婆過來幫忙！我不否認，有很多婆婆幫忙懂得處理和媳婦的關係，把媳婦照顧得很好。但這樣親如母女的婆媳關係最多佔5%，更多的婆媳關係就是“相敬如冰”！
而婆婆的出現，大多會激化矛盾。因為生活中很多婆婆，就是像《坡道上的家裡》的婆婆那樣對媳婦各種看不慣，就希望把媳婦的思想扭轉過來。
所以，如果老公堅定要求婆婆過來幫忙，身為女人要懂得拒絕。尤其如果老公是媽寶男，對婆婆的指示唯命是從，這樣的情況下讓婆婆過來，等待你的就是雞飛狗跳、家無寧日！
第五，要懂得尋求專業的幫助。如果自己感到心情壓抑，感到情緒低落，身心俱疲，一定要及時尋求專業的幫助。
很多人很害怕心理谘詢，覺得自己做谘詢了，就是精神有問題。其實，心理谘詢與精神有問題完全是兩回事。
這麽多年的學習和谘詢下來，我越來越深刻地發現心理谘詢才是解決生活困難的最行之有效的方法。谘詢師才能不帶批評、指責地給予專業的支持和幫助，這種無條件的接納是從父母、親戚、朋友那裡都無法獲得的。而且谘詢的保密性和隱私安全也是最高的，在谘詢時間之外，你不會被人指手畫腳。
如果你需要專業幫助，最好的辦法是在當地找谘詢師，因為面對面的效果是最好的。
女人先要做好自己，然後才能做一個好媽媽！
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