早上空腹吃「蘋果」，堅持一段時間，這3個變化可能會悄悄到來！

我們每天除了通過各種食物攝取身體所需的一些營養物質之外，也會額外吃一些瓜果之類的補充身體的維生素和其他的營養物質。水果中富含的維生素有各種各樣的功效，營養價值也非常高，市面上的水果品種也非常多，但是蘋果一直都是廣受大眾喜愛的水果之一，基本家家戶戶都會時常購買蘋果回去。不少的人減肥也會選擇多吃蘋果，來不及吃早餐的時候也會帶上一個蘋果再出門。今天我們就給大家分析一下，堅持每天早上空腹吃蘋果，會給我們帶來哪些意想不到的變化。

1.吃蘋果補充糖分和水分

很多女性因為平時吃飯比較少，攝取的糖分不夠，所以會患有低血糖，在早晨起來的時候特別容易出現頭暈或者是短暫性的暈厥。早上起來吃一個蘋果，可以幫助我們補充身體裡的糖分，促使血糖平衡。而且蘋果中的水分含量也高，經過一晚上的新陳代謝我們體內的水分和糖分，都已經被消耗的差不多了，這個時候吃一個水果，可以給我們補充能量和水分。

2.吃蘋果預防結石

很多人因為平時的飲食不注意，經常吃一些垃圾食品，毒素和有害物質在我們身體裡面沉積，就可能出現膽結石。一旦出現膽結石，對我們日常生活的影響比較大，而蘋果中特有的營養物質，可以幫助我們體內的毒素排解，空腹吃蘋果還會促使膽汁流動，從而起到預防膽結石的作用。

3.吃蘋果減肥

很多人在減肥的時候會選擇多吃一點蘋果，而蘋果中的膳食纖維可以幫助我們的腸胃蠕動，促進腸胃的消化，而且蘋果具有一定的飽腹感。早上空腹吃蘋果可以幫助我們將腸胃裡面晚上沒有能完全消化完的食物消化完，就不會有太多的食物轉變成為脂肪堆積在我們的體內，可以起到減肥的作用。

雖然早上吃蘋果也很多好處，但也不是所有人都適合吃蘋果的。有腸胃疾病的人早上就不要吃，生冷的食物會刺激胃部，會引起胃部的不適感。蘋果的價格也非常親民，建議大家在平時都可以多吃一點蘋果。