照吃零食也能月瘦14斤？推薦7款低卡又美味的飽腹零食

之前分享過的小基數減肥文和痘肌飲食文，收到很多小仙女給我的評論和私信，問我怎麼那麼能忍 真的可以做到完全不吃零食嗎？其實我也會有嘴饞的時候，只是在選擇零食方面會特別注重糖分和熱量。那今天專門介紹我在戒口期間吃的一些不致胖不致痘的零食：

1GLAM.D代餐果凍

熱量：5卡\u002F一袋

價格：130\u002F10袋

飽腹感：

一包只有5卡路裡的低卡吸吸果凍，有芒果、蜜桃、蘋果、檸檬各等五種口味，個人最推薦蘋果和檸檬味。Q彈水嫩的果凍口感，味道不算太甜，一包下肚會有很強的飽腹感，晚上作為代餐也能管飽

2朝日薯乾

熱量：293卡\u002F100g

價格：39\u002F800g

飽腹感：

吃過最好吃的地瓜乾。軟軟糯糯的帶有蕃薯自然清甜的味道，能感受到是蒸熟後再曬乾、無添加的天然地瓜乾。基本吃兩塊喝口水就飽了，零糖分的好吃零食

3Kirkland無鹽原味混合堅果

熱量：519卡\u002F100g

價格：159\u002F1130g

飽腹感：

堅果是減肥期間補充能量和蛋白質的好幫手，減肥時我每天都會吃一小把，用來補充每天因為吃少油少鹽的水煮蔬菜而接觸不到的油脂

4Ocean Spray蔓越莓乾

熱量：368卡\u002F100g

價格：59\u002F907g

飽腹感：

蔓越莓是抗氧化的神器，豐富的花青素和維C都是女生的恩物呀！而且酸酸甜甜的味道加有嚼勁的口感真的讓人很喜歡

5韓國海牌海飄即食海苔

熱量：177卡\u002F100g

價格：39\u002F32小包

飽腹感：

獨立包裝的即食海苔，是我吃過口感最酥脆最香口的。一小包十片，油鹽的量都很適中，一包吃下去也不會有任何罪惡感還很解饞

6RUFFLES低脂原味波浪薯片

熱量：146卡\u002F100g

價格：27.8\u002F184g

飽腹感：

很多人都覺得減肥期間薯片就是違禁品了，但是這個是專門減肥期間可以吃的薯片，真的很好吃！！這牌子有很多種口味，注意要買低脂原味

7 asuzac魔芋乾

熱量：26卡\u002F100g

價格：16一袋

飽腹感：

這個耐嚼的魔芋乾小小一包，一絲一絲的，吃起來非常有嚼勁。越嚼越香。吃完也能增加飽腹感，充分滿足想吃慾望的同時還不用擔心變胖

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