減肥平台期怎麼辦？

減肥的人越來越多，遇到的問題也是不盡相同，今天成都運動減肥訓練營要對大家講的是，減肥平台期該怎麼度過？以下有幾種方法，如果符合你的標準，希望對你有所幫助，儘快度過平台期。

暴瘦運動減肥訓練營：減肥平台期

1.生理期

女性月經來前一周，認真的進行減肥計劃，但是體重沒有變化，更有甚者體重增加。突破方法，飲食清淡不要過多攝取熱量，便於生理期順暢。

2.運動

運動一開始，體重下降的非常快，但3-4周後，持續運動，體重卻沒有下降。突破方法，改變運動方式，換一種新的運動，或者加入肌肉訓練。

3.局部停滯

減肥到一定階段，全身明顯變瘦，但有的部位還是肉感十足。突破方法，局部部位局部運動，每天堅持鍛煉，一定會有效果。