2018小米運動睡眠白皮書：平均入睡時間在晚上23點48分

今天是3月21日世界睡眠日，小米手環出品公司華米科技發布了一份《2018小米運動睡眠白皮書》。白皮書以小米運動APP積累的數據和超過28萬份有效用戶問卷為依據，公布了用戶的睡眠秘密。

數據顯示，與2017年相比，2018年的用戶睡眠質量和睡眠習慣呈現睡得晚、起得晚、睡眠時長縮短的三大核心趨勢。2018年，小米運動用戶平均入睡時間在晚上23點48分，起床時間在6點40分，平均睡眠時長為6小時50分，比2017年減少10分鐘。而美國「全國睡眠基金會」的建議是，成年人睡眠時長為7-9小時，65歲以上老年人為7-8小時。

如今，有90%的用戶存在睡前拖延現象，他們主要是年齡在18-35歲的中壯年。只有約10%的用戶從不睡前拖延，即刻就會入睡。三成用戶經常睡前拖延，更有17%的用戶每天拖延半個小時。調查還發現，近6成用戶有不同程度的失眠現象，失眠時長大多在2小時以內，有8%的用戶失眠已成為日常現象。