天然「安眠果」找到了！常食睡得香不打呼，減壓又抗衰！

睡眠是為了幫助人體更好地休息和恢復，但現在很多人因為壓力過大，晚上總是睡不好，甚至出現了失眠的現象。要是身體長時間處於這樣的狀態，對健康的影響特別大，還會引起很多疾病，因此有個好的睡眠非常重要！但要怎麼調整呢？食療是最健康的方法，有種食物被稱為東方睡果，適量食用的人可以有個好的睡眠，晚上也不打呼嚕。

這種很神奇的果子就是酸棗仁，從中醫方面來說，它並不是酸棗的核，而是酸棗裡面的仁，是加工後的酸棗仁。這種酸棗仁裡有豐富的營養物質，很適合老年人食用，可以預防很多種心血管疾病，同時還能保護身體的健康，讓機能維持正常的生理活動。

酸棗仁最大的功效就是安神養血，還能幫助治療失眠多夢的現象，對難以入睡的癥狀也可以更好的調理，要是因為壓力大而晚上睡不好覺，不防試著吃點酸棗仁，適量食用的話可以讓人有個好的睡眠，第二天的精神也特別好。

食用時可以去藥店直接購買酸棗仁，回來後用熱水煮過後食用。也可以用它來熬成粥，使粥的味道更加香甜，同時還可以幫助減肥，是肥胖人群最好的食療方法。另外也可以把酸棗仁磨成粉，直接放在湯裡或是拿來泡水喝，味道都很不錯，不管採用哪種方法食用，都可以起到安神的作用，讓食用者在晚上睡個好覺。

雖然酸棗仁的食療效果特別好，但任何人在食用的時候都必須要適量，每天最好食用十克左右就行，要是食用的多了，對健康也是有一定影響的，再好的東西也不可以吃的太多了，否則就會起到反效果，失去了它本身的功能，這一點大家要清楚。