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文 | 有書君 · 主播 | 佳凝
前段時間，孫儷發了一條微博引起了熱議。
這條微博引起一大片網友在底下求食譜，以及講述自己減肥的血淚史。
其實孫儷「改行」當減肥博主已經不是一天兩天的事情了。
在這之前，孫儷曾幫助自己的經紀人郭思通過合理飲食，不到一年就成功減重60幾斤。
孫儷的經紀人郭思，在小學6年級時就已經130斤了，大學畢業後，郭思的體重隻增不減，到2013年底，甚至直逼200斤大關。
因為肥胖，郭思患上了多囊卵巢綜合征，月經失調，中度脂肪肝等疾病。
意識到肥胖對健康的危害，她開始減肥，市面上的減肥方法，郭思幾乎都試了一遍：
中醫點穴、節食斷食、吃減肥藥、大量運動……各種方法齊齊上陣最後不但沒瘦，反而因此大病一場。
後來，在孫儷和專業瘦身營養師的指導下，郭思開始通過「瘦身餐譜+輕運動」的方法，按照科學方法，好好吃飯，反而在一年內就減重60幾斤。
從曾經蹲都費力的胖子，搖身一變成為勵志女神。
△圖片來源於鄧超和孫儷微博
當然，瘦身給郭思帶來的，絕對不只是甩掉幾十斤脂肪，擁有苗條身材那麼簡單。
如今的她，蓄起長髮，衣品可圈可點，還有一個令人羨慕的婚姻，整個人變得更自信也更有活力。
還是那句話，瘦不是最重要的，健康才是，但是如果還能健康美，美而自信，何樂而不為呢？
莉亞是我的朋友中最早生寶寶的，如今寶寶已經三歲了，漂亮可愛，但是作為媽媽的她體重由原來的104斤到現在的123斤高居不下。
小腹的贅肉越來越多，看到街上身材好的姑娘露肉真的羨慕得要死，自己卻隻能一聲嘆息，肚子和大臂肉很多，穿衣服也越來越難看。
但她在上個月的聚會上出現時，我真的沒有認出來。
原來想都不敢想的包臀裙和緊身背心穿在她身上襯托出的線條勻稱優美,而且現在的她氣色紅潤，神采飛揚。
我不禁想和她取取經，到底是什麼讓她擁有了原來那麼努力都達不到的好身材。
莉亞神秘的說：「你猜我減了多少？」
隨後，直率的姑娘自己也忍不住了，「我三周減了12斤，而且是吃出來的哦。」
我又嗤之以鼻，「你是不是又買什麼減肥產品了！"
「這次真的沒有，我真的是通過正確的方法減重成功的，前幾次的嘗試把身體搞虛脫以後才發現，健康才是最重要的。」
抱著謙虛學習的態度，我從莉亞口中學習了「九宮格配餐法」、如何計算食物熱量、如何按照正確的順序吃飯。
原本一直困擾她的易胖體質也被輕易推翻，所謂的只有改變DNA才能改變易胖體質的謠言不攻自破。
現在的莉亞喝奶茶都喝的很自信，完全沒有顧慮。
而且，莉亞的減肥心得就是：這次的減肥療法不僅僅只是這樣一個月，以後的自己要這樣一直吃下去。
這樣的正確吃法不僅讓自己心態年輕，體重減輕，而且覺得人生打開新的大門，健康生活也翻開了嶄新的一頁。
不得不承認，在瘦身塑形這條路上，正確的方法至關重要。
如今，越來越多的人開始重視身材管理，瘦身的方法更是層出不窮，但往往收效甚微：
節食：靠少吃瘦下來的，氣色不佳者居多。
運動：難堅持，易放棄者居多。
減肥藥：是葯三分毒，副作用太大。
抽脂針灸：見效快，但危險係數較高。
幾種方法嘗試之後，你就會發現瘦身塑形反而成為了終身奮鬥的事業，「月月都減肥，月月徒傷悲」。
其實，擁有好身材是一件特別容易的事情，只要用對了方法，就能輕輕鬆鬆讓自己擁有易瘦體質。
夏天來了，想瘦身的你，想變得更好的你，想更健康的你，想不再虐待你的胃的你，可能正在遭遇這樣的時刻：
堅持三天不吃晚飯，餓到朋友說你氣色差，怎麼吃才能瘦？
如果這時的你，擁有蔡依林的營養師，就會明白：減肥不需要與胃對抗，瘦身配餐會幫你避開高熱量食物。
入手了三無包裝的代餐粉和減肥藥，吃到內分泌紊亂，命重要還是身材重要？
如果這時的你，擁有孫儷的營養師，就會明白：九宮格配餐法，合理搭配，普通的食物也會提供高營養。
做了大量的運動，體重不降反升、體型變壯，運動怎麼變成增肥？
如果這時的你，了解「10000步運動量替換方案」，就會明白：做這樣的輕運動就可以保持最佳身體代謝。
國家認證二級註冊營養師，「公共營養師」、「健康管理師」劉松麗認為：好的身材不是餓出來的，而是吃出來的。
只有學會科學飲食，在滿足食量和身體所需營養的同時，控制熱量，形成能量的缺口，才能長效減肥，從而徹底轉變為易瘦體質。
在中國，通過權威機構認證的註冊營養師不足2000人，劉松麗就是其中之一。
已經有上萬人在她的幫助下輕鬆瘦身且不再復胖，擁有了健康的生活方式。
▲ 減肥前後對比照
想要瘦身的你，不用擔心減肥路上的那些攔路虎，想要善待胃的你，更不用擔心沒有專業人士的指導，從而傷害身體健康。
今夏，有書聯合國家級專業營養師劉松麗，為大家帶來「21天吃出易瘦體質」的專業瘦身塑形課，以「不節食+輕運動+科學」為宗旨，幫你擁有好身材和健康體魄，21天養成易瘦體質。
課程上，劉松麗老師將會親自指導大家怎麼吃才能吃出易瘦體質，還會每天督促大家打卡運動。
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一、不用節食，「吃」出好身材
在本門瘦身塑形課減肥課上，你不需要與胃對抗，而是與食物合作。劉老師每天會為你定製一套專業、科學、營養的瘦身配餐，不挨餓，不傷身，也能吃出好身材。
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