靜脈曲張如何改善?生活細節很重要!

靜脈曲張是一種血管性疾病，靜脈曲張是由於長時間站立，過度勞累所致，對於靜脈曲張的預防，其實要靠自己調節，才能有效的預防靜脈曲張。

緩解靜脈曲張可以注意一下生活細節：

在日常生活中要盡量避免長期站或坐，如果是從事長期站立和坐著工作的人最好是每隔一段時間就坐下休息或是讓腳做抬高運動，建議長期坐著的人可以準備一個比較小的杯子，強迫自己多喝水，這樣就能通過接水和上廁所來進行「運動」。

在日常生活中一定要戒除吸煙喝酒的不良習慣，平時應該避免提超過十公斤的重物。每天晚上最好能保持腿抬高高過心臟的姿勢一會兒，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈循環，加速血液的流通。

有一些小竅門，適用於特殊職業的人群，比如教師，軍人。挑擔負重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁紮，能防止下肢靜脈淤血曲張。綁紮時，應從踝部向上綁紮，並盡量扎得稍緊一些。

靜脈曲張患者在可以適當的運動改善：

如果是比較胖的人要注意進行適當減肥，保持正常體重，不能超重，養成每日穿彈性襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習，多作腿部按摩等。

平時要多做雙腿上下擺動或蹬夾練習，多做腿部按摩。站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經常踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或經常進行下蹲練習。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。

靜脈曲張患者在飲食上要注意以下事項：

1、新鮮蔬菜和水果不能少：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環，提高機體免疫力。

2、要有足夠的蛋白質：要多吃含蛋白質豐富的食物，充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的 平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液循環。

3、含維生素E豐富的食物：多吃含維生素E的食物，可以改善血液循環，減輕腿部的沉重感。

4、還要保持低鹽，體內的鹽太多會導致體內吸水，進而導致小腿腫脹，對血管造成壓力。

靜脈曲張的治療：

而且有很多的患者，由於早期的下肢靜脈曲張癥狀並不明顯，因此不願意治療。殊不知不及時治療，隨著下肢靜脈曲張嚴重程度的進一步加深，會出現靜脈炎、濕疹、皮膚髮黑，重的會形成潰瘍，使原本美麗的腿變得醜陋不堪，甚至影響生活。若已發生下肢靜脈曲張，一定要儘早治療，專家指出舒靜通是修復靜脈曲張的不錯選擇，它採用「疏通血管、補充血管血液營養、修復受損瓣膜、增強血管壁彈性」從而使擴張的血管收縮，可有效地平復凸起的曲張。

靜脈曲張的治療離不開專業的調理更離不開生活中的護理，因此建議患者在使用舒靜通調理的同時依然要堅持生活中的護理。如果您有更多好的護理方法請留言給我們。