學會這些避免「高尿酸」發展成痛風,你了解了嗎？

尿酸是人類嘌呤化合物的終末代謝產物。嘌呤代謝紊亂導致高尿酸血症。本病患病率受到多種因素的影響，與遺傳、性別、年齡、生活方式、飲食習慣、藥物治療和經濟發展程度等有關。根據近年各地高尿酸血症患病率的報導，目前我國約有高尿酸血症者1.2億，約佔總人口的10%，高發年齡為中老年男性和絕經後女性，但近年來有年輕化趨勢

很多人都會覺得，尿酸就是人體內代謝產生的廢物，對人體沒什麼好處。事實上並非如此，研究發現尿酸在人體內起到了強有力的抗氧化作用，人類體內的尿酸濃度相當於其他哺乳動物的10倍之多，這也正是為什麼人類的壽命要比其他類哺乳動物長那麼久的原因。但是尿酸過高就會給身體造成負擔，一旦形成痛風後果不敢設想。

過量食用富含嘌呤的食物 長期過量攝入富含嘌呤的食物並且沒有及時的進行相關的補救措施，人體中的尿酸就會過量累積。 所以尿酸高病人需要警惕尿酸高的危害，對自己的飲食習慣要進行嚴格的控制防止導致其他的併發症，如痛風，尿毒症等等。

一些患者，在痛風不發作的時候不能「痛定思痛」，又重新馳騁於酒場，大口吃肉，對酒當歌，今朝有酒今朝醉。這樣的患者，是不可能控制好尿酸水準的。於是這些人痛風關節炎發作期會越來越長，受累的關節也會越來越多，每次發作時帶來的痛苦也會越來越不堪忍受。

所以我們應該謹遵醫囑，也可以選擇以下這些簡單實用的食療方來配合治療：

1.馬齒莧葛根茶降酸、排酸，是《金匱要略》中的記載。

用料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁飲用。也可以直接裝入茶包中用開水燜泡5分裝即可飲用。

功效： 降酸、排酸、清肝利膽、利尿消腫

飲用方法：2-3次/日（註：不要隔夜喝）

2.太子參甘草茶

原料：甘草15克，茯苓8克、太子參、槐花各5克。

做法：將上述藥材起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低尿酸，清熱祛濕。

3.淡竹葉玄參茶

原料：淡竹葉、山楂、黨參、玉米須、玄參各10克。

做法：將淡竹葉、山楂、黨參、玉米須、玄參碾成細小顆粒，共同入鍋煎水，代茶飲。

功效：降酸、排酸，利尿化濁。

4.淡竹葉玄參煮魚湯

做法：取淡竹葉10克，玄參8克，草魚一條，加入蔥薑蒜等調料，一起文火燉湯1小時，取魚湯飲用。

功效：排毒利尿、健脾利濕。