2017江蘇國民體質監測結果出爐 專家:成年男性需管住嘴邁開腿

龍虎網訊 （通訊員 韋啟雯 崔玉艷 記者 陶禹歌）近日，江蘇省體育局公布了2017年江蘇省國民體質監測結果，結果顯示江蘇省居民體質水準整體略有提高，但部分指標仍不容樂觀。其中幼兒平衡能力差，成年、老年男性的肥胖問題等問題需引起大家重視。日前，記者採訪了東南大學附屬中大醫院兒科、內分泌科、老年科的專家，為大家解讀本次體質監測結果。

幼兒平衡能力下滑 需做針對性訓練

本次體質監測中反應江蘇省幼兒身體發育水準的指標如身高、體重、坐高等指標與2014年相比呈現出上升的趨勢。而身體素質指標中除了柔韌性有所改善外，其餘指標則呈現出變化不大或者有所下降的趨勢，尤其是幼兒的平衡能力已經連續三年呈現下滑的趨勢。

「例如孩子走路不穩，害怕與別人接觸，平衡能力差等表現，在臨床上稱為感覺統合失調。感覺統合失調的孩子往往注意力不集中，平衡功能不好，儘早到醫院做評估檢查，進行特定的功能訓練，做到儘早發現和治療。」中大醫院兒科鄭意楠主任醫師介紹說。

對策：嬰兒出生後必須做撫觸，或者大一點的孩子做被動操，學會爬；睡覺讓孩子自己睡，不要抱在手上；幼兒不會用筷子，用手抓也行，但盡量不要喂飯；運動鍛煉平衡能力，如跳繩、單腳跳、在一條線上走路等。

成年男性肥胖增加 要管住嘴、邁開腿

本次監測結果顯示江蘇省男性成年人和老年人的肥胖率仍然呈現出上升的趨勢，其中男性成年人的超重率和肥胖率分別比2014年上升了0.6%和2.9%，而男性老年人以上兩項指標則分別上升了0.9%和1.3%。

BMI指數（體重指數）是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，也是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。BMI指數數據在18.5到23.9之間為正常，超過24屬於超重，需引起重視。「比方說你的身高是1米7，體重是80公斤，80除以1.7的平方，那體質指數就是28，屬於肥胖。」中大醫院內分泌科劉莉莉主治醫師指出，現在心血管疾病、呼吸系統疾病甚至癌症等很多疾病，與肥胖都有著或多或少的關係。

對策：對即將達到肥胖臨界點的人群，應做到「管住嘴、多動腿」。調整膳食結構，控制碳水化合物攝入，增加雞蛋、牛奶等高蛋白質的攝入，多食新鮮蔬菜水果。早餐盡量少食蒸飯、油條、包子等，中晚餐避免點多油多鹽的外賣。肥胖會對骨關節造成壓力，所以對於肥胖病人來說，建議游泳鍛煉，因為游泳的浮力，可以減輕體重對膝關節的負荷。

老人身體機能差 科學鍛煉與飲食

本次監測結果顯示反應江蘇老年人心肺功能的肺活量指標有所下降，因此，老年人「強心肺」同樣需要引起重視。

「由於現代診療水準的不斷提高，老年人雖然延長了生存期，但生存品質並沒有得到很好的提高。」中大醫院老年科任利群主任醫師介紹。

對策：改善老年人機能問題，如心肺、肌肉及骨骼問題，健康的生活方式很重要。老年人胃動力下降，需調整膳食結構，攝入高蛋白食物，滿足肌肉代謝。除了飲食調整外，運動必不可少，因為肌肉力量的增加來源於康復運動。選擇適合自己的運動，沒有運動障礙的老人可進行如慢走、慢跑等運動，有運動障礙的老人可進行舉啞鈴、踢腿、做呼吸操等簡單易行的運動，同樣也能增強心肺功能。