上個月，有一條新聞刷爆了朋友圈：浙大博士侯京京跳錢塘江自殺！
「浙大」、「博士」，這兩個金光閃閃的頭銜，和「自殺」聯繫在一起，總是讓人免不了唏噓。
在外人的眼裡，侯京京可以稱得上是「天之驕子」、「人生贏家」。可即便是這麼優秀的人，卻仍無法戰勝情緒的漩渦。
（侯京京的遺書）
並不是想指責他的選擇，我們誰也沒有資格這麼做，畢竟誰都有過人生路上的某一刻崩潰。
但是他的選擇，給作為媽媽的我，上了深刻的一堂課：比起追求優異的成績，讓孩子學會情緒管理更為重要。
壹
學會情緒管理，真的有那麼重要嗎？
是的！非常重要！
恬恬，是我鄰居家的女兒。今年大學畢業，剛踏入社會開始她的第一份工作。
名校畢業的她，從小到大都是她媽媽的驕傲。每次家長會，老師都把她當作學習的典範。但她身上也存在一些問題，比如不知道怎麼和室友相處；情緒波動過大，考試考不好就會變得偏執。
可這些問題，在她媽媽看來都是小問題。與學習成績相比，根本就不值得一提。
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直到畢業之後，那些被優異的成績所掩蓋的情緒問題，逐漸暴露出來，成為恬恬生活和職場中難以掙脫的困境。
面對老闆的指責，她只會沉浸在悲傷的情緒裡，而不懂得去尋找解決的辦法；面對客戶的為難，她隻感覺到自己委屈的情緒，一味地逃避、拖延，最終失去了這個客戶。
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曾經她媽媽認為「成績好就是一切」，但現在她終於明白：學會情緒管理，能夠幫助孩子提高對抗困境的能力；學會情緒管理，才是讓孩子健康成長的關鍵。
貳
每個人都會有自己的情緒：高興、憤怒、悲傷、害怕、痛苦，這些在日常生活中都是很正常的表現。
但如果孩子不懂得管理這些情緒，就有可能陷入情緒的漩渦，影響他們的身心健康。甚至，還容易產生極端的想法。
在最新的《中國兒童自殺調查報告》中，能看到一個令人難以置信的結論：「中國是世界上兒童自殺率最高的大國」。
而這些選擇自殺的少年兒童中，有許多都是因為處理不了自己的情緒問題。比如：
1997年，貴陽一名初二男生在家中自殺，留下遺書稱「我的成績從來沒有好過，我是一個廢物，樣樣不如別人。」
2000年，廣東一名初三男生上吊自殺，只因家長不讓他玩遊戲機；
2001年，新疆四名初中女生吃老鼠藥自殺，原因是期中考試名次不好，害怕家長責罵；
…….
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著名的心理學家弗洛伊德，曾用水庫來比喻人類情緒的處理過程：
「每個人的身體裡面都有一座情緒水庫。當負面情緒出現時就會存放在情緒水柯瑞，當情緒水位累積到所謂的警戒線，人就會開始出現脾氣暴躁、無法適當控制情緒的情形。如果一直惡化下去，情緒水庫崩潰就會導致心理失衡，出現心理問題。
因此，要想維持心理健康，就不要讓自己的情緒水庫累積太多的水量，要學會把負面情緒疏解掉。」
叄
那麼，父母究竟應該怎麼做，才能幫助孩子學會管理情緒呢？
1
用一個擁抱代替說教
當孩子情緒失控時，很多父母都會先用「講道理」的方式來安撫孩子。當然，也不排除，有些脾氣急的父母，會直接用「呵斥」的方式。
可是這兩種方式，對於情緒失控的孩子而言，並不是最佳的方式。最佳的方式，應該是接納孩子的情緒，放下父母的權威，蹲下來，給孩子一個擁抱。
這個擁抱，是在用具體的行動告訴孩子：我知道你現在很難過，我能感知到你的情緒。這個擁抱，可以幫助孩子慢慢恢復平靜，製止孩子「持續加劇」的衝突行為。
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2
引導孩子感知情緒和表達情緒
其實，孩子能夠表達自己的情緒是一件好事。若是孩子迫於父母的壓力，一味地壓抑自己的情緒，反而更不利於他們的心理健康。
但是表達情緒，並不是允許孩子隨心所欲地發泄。而是要引導孩子通過語言正確地表述情緒。
比如在日常生活中，可以通過具體的情境，讓孩子感受到「媽媽現在很高興／傷心／有點難過／非常生氣等」；也可以在觀察到孩子有情緒時，引導孩子「我看到你很生氣，發生什麼事情了？」、「我知道你現在很傷心，那有沒有什麼辦法能讓你不傷心呢？」…….
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這樣一來，不僅可以提高孩子的情緒敏感程度，還能讓孩子明白情緒並不恐怖，它是可以控制和解決的。
只有當孩子能夠正確地認知情緒，充分地表達自己的情緒，找到情緒背後隱藏著的具體問題，才能減弱對情緒失控的恐懼，從而慢慢地對情緒進行管理。
教會孩子管理情緒，是我作為父母送給孩子的一份禮物。
人際關係大師約翰·戈特曼曾說過：「對情緒的感知能力和掌控能力甚至比智商更重要，這些能力決定著一個人在社會各個領域取得的成就和幸福感，也包括家庭的幸福。」
我認為，對孩子最好的愛，不是父母幫他們擋住成長路上的風雨，讓他們永遠活在安全、幸福的環境裡。
而是提前讓他們學會與真實的世界相處，用一顆積極的心態，去收穫自己的幸福人生。
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