氣血足了身體才健康，這幾款補氣血的湯，你get了嗎？

老人常說：「少來不喝湯，老來心裡慌」，這是一則至理名言，道破了喝湯對人體的益處。對於「水做的骨肉」——女人來說，經常喝湯不僅美容養顏，而且還可以滋補身體，對於氣血不足的人來說，要這樣喝。

補足了氣血，方能容光煥發，面色紅潤，幾款補氣血的營養湯get一下。

當歸紅棗排骨湯

女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養顏護膚。

材料：排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片。

做法：將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。

八珍烏雞湯

八珍湯源於古醫書《正體類要》，有益氣補血之功，是調理氣短乏力、頭暈目眩的氣血兩虛之常用湯劑，用以煲烏雞，為女性葯膳補品，宜於月經前後各一次進飲，並按南方氣候特點，把人蔘換為黨參，當歸減量，加入棗和薑，在冬冷春濕時多用最佳。

材料：黨參20克，熟地、白朮、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半隻，生薑3片。

做法：各物分別洗凈。藥材稍浸泡；紅棗去核；烏雞去臟雜、尾部，切塊。一起下燉盅，加冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉約3小時，進飲方下鹽。

番茄牛肉湯

牛肉能提高機體抗病能力，還有暖胃作用；番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強補血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄後，可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收，有效預防缺鐵性貧血。

材料：小番茄4隻，土豆1隻，牛肉50克。

做法：番茄洗凈，切成小塊，土豆洗凈，待用。牛肉洗凈，切成肉末，待用。鍋中放適量的清水，放入土豆塊，煮至熟爛後放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰後，熄火即可。

銀耳紅棗湯

紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經常食用。

材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。

花生毛豆豬骨湯

花生毛豆豬骨湯是一道具有很好的補血補鐵功效的湯水。花生仁中含有豐富的鈣、磷、鐵等元素。經常食用花生確能起到滋補益壽作用，而毛豆中的鐵質易於被人體吸收。

材料：花生100克、毛豆100克、胡蘿蔔半個、豬骨500克、清水10碗。

做法：豬骨放進冷水中，煮開後撈出，沖洗乾淨浮沫；清洗乾淨花生和毛豆；胡蘿蔔削皮切塊；把全部材料放進湯鍋，加入清水10碗；大火煮開後轉中小火煲2個小時，放鹽調味即可。

氣血足了，人才更加精神，不易生病，這幾款補氣血的湯不僅營養，而且美味，對於追求美食的你來說，怎能錯過？