喝它瘦了七斤多 深度解析檸檬蜂蜜水

檸檬加蜂蜜～如此絕搭的兩種養生養顏食材，一直以來深受萬千女性以及中老年人的青睞。老實說，就沖它那酸酸甜甜的口感，我都忍不住要喜歡上～

因為蜂蜜中含有的多種酵素，在60℃以上會失活，所以建議沖調時用30～40℃的溫開水。

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理論上檸檬蜂蜜水有清腸通便的作用，所以早晨時喝也是可以的。但是由於其中含有檸檬酸，空腹服用會對胃腸道產生刺激，所以建議在早飯後2小時喝，或者空腹喝時，把酸度調低一點也是可以的。至於睡前，由於蜂蜜中含有大量糖類，喝完馬上入睡也是不理想的，所以可以提前一個小時喝些，再上床休息。

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檸檬蜂蜜水雖好，但也要控制好量，每天大量喝反而會與養生的期望有所衝突。如果是3歲以上且胃腸道正常的人群，可以每天喝一到兩杯，一杯200mL左右。

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