堅持每天補充鈣劑，真的能把骨質疏鬆治好嗎？聽聽醫生怎麼說

堅持每天補充鈣劑，可以治好骨質疏鬆？

骨質疏鬆症是多種病因單獨或綜合引起的一種全身代謝性疾病，以骨量減少、骨組織微觀結構退化和骨的力學性能下降為特徵，伴隨著骨脆性和骨折風險的增加。如果能正確認識並按照醫生的囑咐進行生活調理，遏製住骨質疏鬆症是完全可以的以及骨質疏鬆症的併發症也會越來越遠。

我們接著說鈣劑，網上盛傳鈣劑能治好骨質疏鬆，是保證骨健康的基本補充劑。對於骨質疏鬆的病人，適量的鈣補充，可有效減緩骨丟失，改善骨礦化。可以有效的降低絕經期女性骨折的風險，但單獨使用效果不佳。

總之，鈣劑雖然是可以養骨，但我們不能誇大了它的作用，對於骨質疏鬆的生活調理，戒煙戒酒、營養均衡，適當運動，補充雌激素等，都是不可或缺的環節。

除此之外，想要改善骨質疏鬆，還必須得立足實際，從科學角度出發：

1、戒煙戒酒。吸煙會影響骨峰的形成，過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝，增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收。

2、避免攝入酸性物質過量，加劇酸性體質。健康人每天的酸性食物和鹼性食物的輸入比例應遵守1:4的比例。

3、補充骨脂蛋白，增加骨密度。骨脂蛋白能夠促進軟骨細胞的再生與修復，緩解疼痛和促進骨鈣沉積，增加骨密度；同時，骨脂蛋白還能對肝腎兩虧引起的腰膝酸軟乏力起到很好的改善作用。

4、多運動。運動可促進人體的新陳代謝，運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。

5、不要食用被汙染的食物，如被汙染的水、農作物、家禽魚等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

6、補充補骨脂素。補骨脂素取自於補骨脂的成熟果實，含有類雌激素的成分，對於更年期婦女體內缺乏的雌激素有自然補充作用。

7、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。