病從口入，孕期吃這些食物，可能會導致流產，孕媽要注意

孕婦作為一個特殊的群體，不少孕婦在得知懷孕的那一刻開始就會特別注意飲食，因為孕期的飲食不當不僅會影響孕婦的身體，也會對胎兒造成傷害，因此孕期飲食的重要性是非常明顯的。有些孕婦認為吃得越多對胎兒就越好，其實並非如此，孕期的飲食關鍵是要吃對，避免攝入對胎兒和孕婦有害的食物。那麼，懷孕時的飲食禁忌有哪些呢？有哪些食物是對胎兒發育有利的呢？作為一個負責任的媽媽，在懷孕期間最好避免吃下面五種食物：

1、燒烤油炸類食物

燒烤和油炸食物經常都是香味誘人，很多孕婦會忍不住想吃，但食物經過高溫燒烤後很容易產生有害物質，對胎兒的發育非常不利，尤其是有些烤肉沒有熟透，孕婦容易感染弓形蟲而影響到胎兒。

2、辛辣上火的食物

孕婦由於體內激素水準的改變，大多數都會出現便秘的情況，如果吃辛辣上火的食物會加重便秘。因此在孕期最好少吃辛辣食物，還可以減少對腸胃的刺激。

3、濃茶和咖啡

有些女性在孕前喜歡喝茶和咖啡來提神，但是懷孕後最好就少碰這類食物了，因為濃茶和咖啡會使人體的大腦興奮，會引起胎兒煩躁不安，胎動更加頻繁，不利於胎兒的生長髮育。

4、膨化食品

懷孕期間很多孕婦容易感到餓，有些孕婦就喜歡在餓的時候吃一些零食，這時候膨化食品就受到很多孕婦的歡迎，其實這種食品大多數含有很多防腐劑、香精和色素等，這些物質都是對胎兒不利的。而且吃多了膨化食品不僅無法讓胎兒得到優質的營養，還容易使孕婦發胖，造成體重超重。

5、寒涼食物

孕期最好不要吃寒涼的東西，由於孕激素的分泌會使孕婦的腸胃蠕動減緩，腸胃對冷熱刺激比較敏感，容易導致腹痛、腹瀉等癥狀。而且冷凍的食物會刺激子宮，導致子宮收縮，容易引起流產。此外，薏米、山楂、螃蟹等寒涼食物也容易引起宮縮流產，孕期最好不要吃。

哪些食物有利於胎兒發育呢？

1、優質高蛋白食物

牛奶、雞蛋、肉類、魚類都能提供豐富的蛋白質，是胎兒在發育過程中不可缺少的物質。

2、新鮮蔬菜水果

懷孕期間多吃新鮮蔬菜水果能補充豐富的維生素，為胎兒提供充足的營養，而且豐富的纖維素還可以緩解孕婦便秘情況。

3、堅果類

堅果也是非常適合孕婦吃的食物，堅果含有豐富的營養，比如核桃，含有豐富的亞麻仔油，可以促進胎兒的大腦發育。此外瓜子、花生、腰果等都是孕婦不錯的零食選擇。